Danes je 29 Mar 2024, 13:28


Že 7 min se ne morem odločit

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor17 Jul 2013, 21:35

fajn se mama

domen

  • Prispevkov: 262
  • Pridružen: 08 Apr 2012, 17:53

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor17 Jul 2013, 21:40

Matej, legenda. Ko berem to, si te prav predstavljam kako se lagano 'bolimekurac' smejis :)

Burzum

  • Prispevkov: 495
  • Pridružen: 30 Mar 2012, 17:21

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor18 Jul 2013, 07:20

res je fajn.

ja dobro no haha.. zdej sem pač take volje (..kot vedno :mrgreen: )

masoli

  • Prispevkov: 340
  • Pridružen: 21 Mar 2012, 09:30

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor18 Jul 2013, 13:36

jokamskos napisal/-a:fajn se mama

aha dojamem zakaj si se tu poistovetil:

-treniral si 3-4x na dan, kot matej
-shujsal si, kot matej
-nalival se bos z vinom, kot matej
Slika
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor18 Jul 2013, 14:12

Med treningom sem bil na telefonu...kot matej. Moreš gledat skozi oči gamerja.

Burzum

  • Prispevkov: 495
  • Pridružen: 30 Mar 2012, 17:21

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor18 Jul 2013, 15:12

LOLOLOL. :D

Burzum

  • Prispevkov: 495
  • Pridružen: 30 Mar 2012, 17:21

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor13 Avg 2013, 10:19

ok, končno sem spet doma z kempa in brutal ASSaulta. super je bilo ampak zdej to ni pomembno..
in imam plan naprej spet resno trenirat.
plan: Fs 1rm+3x2 (90% od 1rm) (tale 3x2 je precej lahek, recimo..) 4/dan, 6/teden. makroti: IIFYS if it fits your stomach, ker sem precej shujšal v teh dveh tednih. že manj kot 94kg imam. to sem želel potem šele oktobra, če bi se odloču za tekme. al septembra. takrat pač ko so.
lp

Burzum

  • Prispevkov: 495
  • Pridružen: 30 Mar 2012, 17:21

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor13 Sep 2013, 14:53

oo kako čas beži. točno en mesec. :mrgreen:
do zdej sem imel tak plan:
-pon
1. noge, rame
2. noge
3. noge, rame

-tor
1. noge, rame
2. noge
3. noge, rame

-sre
1. noge, rame
2. noge
3. noge, rame

-čet
1. noge, rame
2. noge, HRBET (samo včeraj, ko mi je končno ratalo nardit 1 pull up, brez da bi mi raztrgalo ramo :lol: )
3. noge, rame

-pet
1. noge, rame
2. noge
3. noge, rame

-sob
1. noge, rame
2. noge
3. noge, rame

-ned
1. noge, rame


malo sem si porihtal rame, samo še ni čisto vredu.
zdej zadnja 2 tedna pred oktobrom pa bom imel 2/dan, ampak volumen bo pa isti. (max + ~20 dvojk na dan.). upošteval bom nasvet masolija (upam da te modna policija še ni dobila!), nej se ne bi delale prevelike spremembe naenkrat (ker oktobra bom itak sam 1 na dan treniral). pa še lažje je 2/dan kot 3/dan. :P tako da z veseljem izrabljam nasvet :mrgreen:
ja, drugače pa nevem niti koliko imam F Sq ker vse 20ke ki jih imamo imajo +/- 2kg odstopanja tako da je karkol napišem itak narobe. mi je pa tako ali tako vseeno, ker ko grem na 1rm, ga pač naredim, pa če je to 100kg (ok, to ni :D ) al pa 200 (ok, to pa tudi ni :mrgreen: ) kar je precej vredu, ker nikoli nisem pod pritiskom ko bi šel PR delat. bom pa že potem videl koliko je.

domen

  • Prispevkov: 262
  • Pridružen: 08 Apr 2012, 17:53

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor14 Sep 2013, 07:50

Koliko mas ze fsq? Bsq?

Burzum

  • Prispevkov: 495
  • Pridružen: 30 Mar 2012, 17:21

Re: Že 7 min se ne morem odločit

Odgovor14 Sep 2013, 11:06

ja domen, vem da sem na dolgo napisal, ampak bi se lahko vseeno potrudil in prebral. :D
nevem, ker je odstopanje vseh uteži ki jih imamo vsaj 10%, kaže pa vredu.
Bsq imam pa najbrž glih tok ko front če ne še manj lol.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov

cron