Davidov WL dnevnik

Hvala!

Danes popolnoma zanič trening. Dvigi so mi razpadli, bilo pa ni tudi nobene agresivnosti. Jutri se odločim, če mogoče deload začnem že 3 dni prej kot sem imel v planu.

Pridejo tudi slabši dnevi, ampak bistveno je, kako se s tem spopadeš. Najslabše, kar lahko narediš je, da se sekiraš in preveč analiziraš; drugo najslabše pa je da rečeš, "Ah, danes ni dan za trening," in greš domov.

Res je. In prej se znaš s tem soočit na pravilen način, več težav si prihraniš.

David jutr boš mel mene bo vse drugače

David jutr boš mel mene bo vse drugače

Danes je bilo res vse drugače. Mogoče je obisk državnega mladinskega rekorderja, Jokamskos, v Vigorju kaj prispeval k temu. (Dvomim! ... Hec. )


Sprednji počep
nalaganje do
1×120 kg

Snatch high pull iz hanga + hang snatch
5×2×50 kg
Veliko veliko bolje kot včeraj. Z veliko truda tudi pripeljem bolj v bok in bližje telesu, a še vedno včasih skočim malo naprej, kar ni dobro.

Snatch balance
3×5×50 kg

Sprednji počep
4×5×90 kg
Tako easy pa 90 kg že dolgo ni bilo. Imel sem še kar lepo št. ponovitev lufta.

Box jerke sem prestavil na naslednji trening, ker še nisem v Celju, v Vigorju pa ni potrebne opreme. Lahko bi delal iz racka, ampak sem zelo nesiguren. Cikel bom vseeno izpeljal do konca normalno, ker se je izkazalo, da je bil včeraj le en slab dan. Tako me v nedeljo čaka še en težek trening z veliko 1RM-ji, nato pa en teden deloada.

V dnevniku je nazadnje bilo kar nekaj govora o primerni obutvi za trening (za različne cilje). Ker se je razvila prava debata, sem ta del prestavil v drugo temo, ki je dosegljiva tukaj: viewtopic.php?f=16&t=432

Zaradi malo več spanja v zadnjih dneh je bil današnji trening več kot odličen za zadnjega v ciklu!

- Naredil sem 70,5 kg snatcha. S tem sem izenačil PR (če odštejem tistega iz USA, za katerega danes nisem več povsem prepričan, da je teža štimala).
- Naredil sem še 4 poskuse snatcha s 75,5 kg, vse štiri sem žal za las zgrešil. V zadnjem poskusu sem celo že začel vstajati iz overhead počepa.
- Dvignil sem 90,5 kg clean & jerka, kar je nov PR (+0,5 kg).
- Hkrati je to tudi novi PR v totalu na enem treningu (161 kg).

Sledi teden deloada, za tem pa računam na še en tako uspešen cikel!

Nisi povedu da si se poizkusil tudi v novi veščini ki je do četrtka na volju v CFCE..simulator vožnje Tim je še 2 ure avto razbiju zdle

Lol.

Točno! Tisti, ki boste do četrtka prišli v CFC se lahko preizkusite v novi disciplini! Inštruktor Tomaž vam bo pokazal, kako virtualno razbiti avto vreden pol milijona eur.

Malo bolj zares: Po treningu sem kake pol ure vadil dirkanje na simulatorju vožnje. Proti jokamskos sem totalen "noob", ampak zadeva je res super in kar zasvojljiva! Med drugim pa se je danes v gym naročilo tudi pico, igrala je super glasba ... tako da vzdušje je res top.

@ kater špil?

Ena demo proga za igro ki še ni zunaj assetto corsa..res hud špil bo to. Project CARS igra ki še ni zunaj ampak ima grafiko lepšo kot shift 2 vendar z bolj resnično fiziko.rfactor 1,2.. Da se sprobat tut armo 3 in pa zdle še vlečem wrc 4