Davidov WL dnevnik

Zakon! Se pozna, ja.

lepa igra bruno

Super David!

Juhuhuuu!!! Takole, pa imam KONČNO za pokazat, s čim sem se ukvarjal v preteklih mesecih!

S kolegom sva odprla SPLETNO TRGOVINO Z OPREMO ZA TRENING: WWW.ELUIR.COM

Najin cilj je, da lahko vsak navdušenec nad PRAVIMI treningi najde kaj zase in upam, da bo v pomoč tudi NMZ-jevcem! Med drugim imamo največjo ponudbo weightlifting čevljev v Evropi in smo eni redkih s (kvalitetno) home gym opremo na zalogi!

JUHUUUUU!


P.S.: Vsem, ki čakate na odgovor na privatno sporočilo, bom odgovoril v tem tednu. Žal je bilo zadnje tedne preveč vsega.

Hudo,čestitke & srečno pri novem business-u

Ah ja.. če'b mel bajto pa plac .. . .
Super David in srečno!

Hvala!

Ta teden 1×110 kg bench press (1RM bi po oceni bil 115 kg) in max rep. serija 13×80 kg. Pri dobrih 70 kg telesne teže mislim, da je to PR. Je pa zagotovo PR v disciplini bench press s hernijo!

Zdaj planiram, da začnem z resnimi treningi ponovno februarja-marca (če bo vse kot pričakujem), ko pridem na vrsto pri MR. Januarja bom zato začel delat vse kar je mogoče, da okrepim trup brez nalaganja obremenitve na hrbtenico. Verjetno tudi povečam frekvenco treningov iz trenutnih 2-krat tedensko ali pa vsaj dodam kak dan stretchinga in aktivacijskih vajic. Mogoče bom jeseni 2015 že lahko tekmoval (za dušo z nekimi minimalnimi težami).

Koncno benc je itak kralj vseh vaj, to smo ze ugotovili

Tekmoval bos v oly dvigih? Al PL?

David, to so pa dobre novice!

Res je!

Spartan, cilj mi je oly. Za kaj resnega bo v najboljšem primeru trajalo še par let. Na 80% prejšnjega nivoja bom pa verjetno lahko prišel v doglednem času, ko začnem spet delati dvige.