Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Včeraj počep 10x3x190kg beltless tempo, potem sem bil pa zombi
danes benč, poznalo se je, da je že 3. push trening v 4 dneh nalaganje do 130 kg 5x, 4x, 4x, 4x, 3x nato še z nogami na klopci in počasnim spuščanjem 5x3x110kg db press 4x7x42kg + par vaj za biceps
Danes OHP cilj je bil 10x6x80kg, vendar se je kar poznal včerajšnji benč, zadnji dve seriji tako samo po 5x giant dumbell 6x30kg, 4x36kg, 3x42 kg, 1x46kg z vsako roko nekaj asistence za core + biceps
včeraj benč 3x3x140kg! sicer bolj grde, vendar vseeno super nato še 4x3x110kg počasnih z nogami na klopci dp press 2x8,2x7x42kg + nekaj asistence za triceps