v sredo bolj prazničen trening

military press 7x5x65kg
en kup curlsov za bicepse

včeraj off
danes pa powerlifting stil treninga - samo glavne tri vaje in nekaj rekordov, predvsem zato ker so vsi dvigi raw

bench press nalagal do 100x1, 112x1, 122x1, 130 fail in po nekaj minutah še uspešno
130x1 kar je nov PR

počep nalagal in nato 160x4, 180x3,
190x1 (PR brez pasa) in nato 200 fail na žalost
deadlift 140x1, 170x1, 210x1, 230 fail in nato po nekaj minutah še
230x1 uspešno, kar je izenačenje PRja iz centra Natural

skupno torej 550, telesna teža 91kg
super trening in super dvigi, v nedeljo pa zopet v prestolnico, kot se za študente spodobi in nato malo več volumna na treningih približno ene 3 tedne
novi cilji (ker je novo leto se spodobi

) do začetka marca:
bench press 135kg
military press 85kg
počep (s pasom) najmanj 205kg
deadlift (s pasom) 245kg
C&J (optional - problem je tehnika

) 100kg
marca pa verjetno na krajšo definicijo da malo pokurimo zimske zaloge
