Danes je 21 Feb 2024, 05:32


Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

spartan

  • Prispevkov: 1306
  • Pridružen: 17 Mar 2012, 23:32

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor21 Sep 2015, 19:43

Sjerbus.

Vidim, da se posložuješ klasičnih trikov. Levo sliko si namenoma raztegnil, da bi prikazal večji, boljši napredek :mrgreen: Take vrste triki so mi znani, ker dosti analiziram grafe npr. -raztegnejo skalo, tako da stvari zgledajo bol alarmantne :lol:

Sicer pa menim, da se sodelovci tepejo za tvojo naklonjenost ;)

-malo heca :mrgreen: konkretna razlika! če boš šou do 100kg, boš zgledal dejasko precej atletsko ;)

tako naprej.
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor21 Sep 2015, 20:48

Bo treba vrjetno kr pod 100. Tako da morda naslednje leto na državnem kar 94 kategorija...kaj češ :D Bom pač atletski.
Sedaj manjša sprememba planov glede treninga, za naslednje 3 mesce sem prešaltu na power lifting plan, 3 kedne 10ke, potem 6ke in na koncu 3ke. Tudi benč delam ja :D Dvakrat na teden so oly dvigi, enkrat power variante in ob nedeljah na maks.
Se mi je zaluštal takšnega treninga tako da bom pač to delu :D Pa še večji volumen mal pomaga pri hujšanju :D Kladivo pa bom metal kake 3krat na teden.

Taro

  • Prispevkov: 4
  • Pridružen: 25 Avg 2013, 20:33

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor25 Okt 2015, 23:29

začel igrat rugby?
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor26 Okt 2015, 00:26

Da.
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor27 Okt 2015, 22:58

Da na hitro javim kako kej hujšanje in treningi. Skratka David bo dobil stavo saj mi ne bo uspelo pridit do 105kg do 1. novembra..:D Trenutno sem na 108kg nameravam pa še 2 mesca zdle mal bol resno dijetirat, ker se mi nikakor ni dal izogibat cukru zadnji mesec in pol tako da so redno ob večerih padali sladoledi, palačinke in čokoladne kupe v mcdonalcu in picikatu..+pice seveda. Kot že omenjeno sem začel trenirat tudi rugby za maribor, že odigral prvo tekmo, iz moje strani kar uspešno, čez 4 dni nas čaka tekma na češkem. Moč je sicer tale mesec malo padla, sploh zaradi šoka na nov trening, tako da je tudi dosti bolečin v sklepih od udarcev in zategjenih vezi. Tako da je po določenih treningih res težko naredit počep, ampak po slabem mescu sem se že kar dobro navadil tako da se vračam počasi k moči nazaj..
Danes
back squat 3x5x170kg
power snatch do 100kg lahek
pendlay row 100kg
šprint 4x50m

Sedaj delam tudi benč že kakšna 2 tedna. Slike napredka bodo objavlene decembra, sicer se že lepo vidi, ampak bi res rad končal s projektom tako kot se spodobi.

masoli

  • Prispevkov: 340
  • Pridružen: 21 Mar 2012, 09:30

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor28 Okt 2015, 15:41

bolano stari!
Slika
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor28 Okt 2015, 21:39

Si še prehlajen?
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor02 Nov 2015, 09:19

Se vidimo v soboto ;)?
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor02 Nov 2015, 09:58

A seveda.
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Jokamskos in njegova pot do popolnosti v letu 2014

Odgovor02 Nov 2015, 10:48

Woohooo...
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron