Danes je 28 Mar 2024, 19:58


Mihak's blog

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo

Mihak

  • Prispevkov: 139
  • Pridružen: 07 Dec 2014, 20:31
  • Kraj: Žalec

Mihak's blog

Odgovor18 Dec 2014, 16:36

PozdravljenI!!!!!

Sem Miha, star sem 17 let visok 170~70kg. Moja fitnes pot se je začela na koncu julija, po končani hokejski poti. Že kot otrok sem se rad ukvarjal s športom, treniral sem jih kar veliko in od tam sem pridobil precej znanja o fitnes vajah nekaj malega pa tudi o prehrani, vendar pa sem želel oboje še bolj spoznati in to je bil moj cilj. Fitnes me je tako prevzel, da sedaj ne vidi nič več drugega :lol:. Potreboval sem slabih 6 mesecev, da sem prišel do takšnih kilogramov, kot jih imam sedaj. Pot je bila kar težka, če si predstavljate biti med "hulki" v fitnesu potem veste o čem govorim. Združevanje šole in treningov ter prehrane pa tudi ni mačji kašelj, vendar vse se da če je interes in velika želja, kar je pri meni vsekakor bila in je še. :D

Rad bi podaril, da moje delovne teže niso velike, ker ne treniram dolgo in nimam ravno veliko kg. Prizadevam si, da bi v kasnejših mesecih pridobil še več kg in seveda, da bi delovne teže konstanto rasle. In še nekaj za vse
Work hard and never give up!!!
;)


Evo tako zgleda moja preobrazba: (kvaliteta slik je slaba)
-http://shrani.si/f/l/qx/4UL8JvMF/razlika.jpg
-http://shrani.si/f/3U/SQ/3qWqEzsE/razlikamanjkot3mesece.jpg
-http://shrani.si/f/2h/2s/2UQF1CvC/noge-1312.jpg
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mihak's blog

Odgovor18 Dec 2014, 23:02

Bom spremljal, gl!
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 08:49

Welcome. Bom spremljal.
Kako pa to, da si že pri 17 zaključil svojo hokejsko pot?
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

mahoney

  • Prispevkov: 545
  • Pridružen: 31 Mar 2012, 21:14

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 14:35

Mato23 napisal/-a:Bom spremljal, gl!


+1 :)

Mihak

  • Prispevkov: 139
  • Pridružen: 07 Dec 2014, 20:31
  • Kraj: Žalec

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 15:38

alexjug napisal/-a:Welcome. Bom spremljal.
Kako pa to, da si že pri 17 zaključil svojo hokejsko pot?


Nisem videl več prihodnosti s moje strani glede hokeja, poleg tega pa sem se začel čedalje bolj zanimati za fitnes ;)

Mihak

  • Prispevkov: 139
  • Pridružen: 07 Dec 2014, 20:31
  • Kraj: Žalec

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 15:50

19.12.2014-Mešano

BP:
-Ogravanje 2x10x40kg
-Delovne:
5x4x60kg (brez težav)

Floor press
-4x5x60kg

Dl:
-Ogrevanje 1x8x60kg, 1x8x80kg
Delovne:
-2x5x100kg (brez težav)
-2x2x105kg (brez težav)
2x1x110kg
2x1x115kg

Ohp:
-5x5x40kg (zadnja serija malo na težje)

Biceps curl:
-4x6x30kg

Petkov trening je bil do sedaj bol namenjen manjšim ponovitvam in večjim težam. Bench sem danes delal bol na lahko. Pripravljam se počasi na program 5/3/1, ki ga bom začel izvajati po novem letu. Zanima me, če so pri treningu 5/3/1 kakšne posebne specifikacije glede prehrane? Do sedaj so moji osebni rekordi: BP:3x70kg,Squats:2x100kg, Dl:1x115kg.
Uporabniški avatar

ugabuga

  • Prispevkov: 1075
  • Pridružen: 04 Jun 2012, 17:34

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 18:35

Mihak napisal/-a: če si predstavljate biti med "hulki" v fitnesu



v Olimpusu pa res ni hulkov :mrgreen:
bench more than front squat crew
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 19:37

Sam mlakar

Mihak

  • Prispevkov: 139
  • Pridružen: 07 Dec 2014, 20:31
  • Kraj: Žalec

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 20:10

jokamskos napisal/-a:Sam mlakar


To pa itak...S tem sem mislil, kako je bilo na začetku, ko prideš prvič v gym. :D
Uporabniški avatar

spartan

  • Prispevkov: 1306
  • Pridružen: 17 Mar 2012, 23:32

Re: Mihak's blog

Odgovor19 Dec 2014, 20:15

Haha, jokamskos legenda

Glede vnosa, ce mas cilj it s tezo gor, pol moras tako in tako bit v kcal suficitu.
Naslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov

cron