Danes je 28 Mar 2024, 10:08


Rekonstrukcija telesa po poškodbi

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo

urban

  • Prispevkov: 848
  • Pridružen: 26 Nov 2011, 12:31

Re: Rekonstrukcija telesa po poškodbi

Odgovor07 Sep 2015, 20:18

Veliko lažje zaspiš če ješ nekaj hidratov pred spanjem. Čas obrokov ne igra velike vloge in lahko normalno ješ tudi če pozno treniraš, pod pogojem da dnevni vnos ostane enak seveda.

Scooby

  • Prispevkov: 26
  • Pridružen: 23 Mar 2012, 07:36

Re: Rekonstrukcija telesa po poškodbi

Odgovor09 Sep 2015, 14:49

Danes zjutraj trening z lastno težo:

5 SETS OF:

5 Pull-ups
12 Dips
5 Chin-ups
10 Push-ups

2 SETS OF:

12/10/8 Dumbbell press + 1 min plank
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov

cron