Danes je 19 Jul 2024, 13:22


Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor03 Mar 2017, 12:25

120 bench - najhitrejši do zdaj
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor06 Mar 2017, 21:55

Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor08 Mar 2017, 18:49

Bench 110x5 PR
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor10 Mar 2017, 23:01

Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor13 Mar 2017, 20:08

116.5 x 3 (narobe sete gledu in ponesreč nardiu prej 2 pretežka seta, vseeno uspelo tak da ok)
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor16 Mar 2017, 09:27

167,5kg počep
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor20 Mar 2017, 16:23

6x3 bench @100kg
6x2 počep @140kg

3 superseti za roke
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor23 Mar 2017, 21:38

6x3@160 deadlift

Teža ni problem je pa problem v hrbtu ker niti približno lower back ni navajen na 3x tedensko nabijanje s strani squatov pa deadliftov
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor25 Mar 2017, 00:03

6x2 bench 100kg
6x3 squat 140kg
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Anel - Kako dolgoročno doseči kratkoročne rezultate

Odgovor27 Mar 2017, 16:13

6x4 bench 100kg
6x2 squat 140kg

Prvič po enem letu relativno brez bolečin po počepih
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron