Danes je 15 Maj 2021, 09:18


David Kovačič

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor17 Jan 2018, 17:08

14.1.2018
Deadlift 5×10×80kg

Danes:
4×15×30kg barell row
4×10×20kg OHP

4×10×30kg vesljanje na napravi
4×10×20kg biceps in triceps

4×20 trebusnjih 3×5 vzdvigov. 3×10 sklecov
10min teka

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor24 Jan 2018, 19:18

Danes
4×10×70kg počepa
Meča
10min teka 80 trebusnih 1min planka

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor28 Jan 2018, 18:28

Danes:
Bench 4×10×50kg
4serije po 10×25kg triceps 10×50kg meča 25 trebusnjakov
6min teka in 1min plank

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor02 Feb 2018, 15:57

Danes
4×10×60kg počep
4×10×( 20kg biceps curl, 20kg triceps, 10 sklecov + meča) in še 60 trebsunih.

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor16 Feb 2018, 21:24

Danes po dolgem času
Deadlift 4×5×100kg
Barell row 4×20×25kg
Dumbbell row 4×10×20kg+trapez
5min teka in 100 trebusnjakov.

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor02 Mar 2018, 17:21

Danes
Počep 4×7×70kg
Meča 3×10×70kg
10 min teka

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor06 Mar 2018, 17:38

5min teka 1min planka
Deadlift 1×150kg + 3×10×75kg
10×40kg barbell row

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor11 Mar 2018, 13:18

Včeraj:
Bench 5×10×60kg
Biceps barbell curl in triceps 4×50×5kg
Concentration Curls 4×10×20kg

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor12 Mar 2018, 21:07

Danes pa squat 3×10×60kg
Meča 3×10×50kg
Leg press 3×10×200kg
5min teka in 3×30 trebusnih

Davidjesemajhn

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 27 Sep 2017, 15:24

Re: David Kovačič

Odgovor22 Mar 2018, 18:24

15.3
deadlift 4\5\100kg
row 4\10\40kg
100trebusnih

20.3
bench 5\10\60kg
4\10\ 10kg biceps in triceps in se rame
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov

cron