Ketogena dieta

[
Zdajle nimam raziskave pri roki, ampak spomnim se, da je bila v ZDA poraba OH na zacetku 20 stoletja priblizno enaka kot na zacetku 21. Se pa je bistveno povecala poraba mascob in beljakovin (damn, tudi sam sem padel v "nekatere raziskave kazejo, ampak jih ne bom navajal" nacin utemeljevanja )

Tudi jaz se spomnim tiste raziskave. Ko jo omeniš, broji totalno pop***ijo in pridejo ven z vse sorte čudnimi pojasnili.

In kaj bi bila potem "najbolj zdrava" prehrana za recimo neaktivno osebo? Če se sploh da to tko rečt. Recimo 40:30:30 (OH:B:M) ali kaj podobnega?

In kaj bi bila potem "najbolj zdrava" prehrana za recimo neaktivno osebo? Če se sploh da to tko rečt. Recimo 40:30:30 (OH:B:M) ali kaj podobnega?

Tako nekako, mediteranska se IMO dobro približa dolgoročno idealni. Vseeno, ko se enkrat izenači kcal, se izenačijo številni + in - različnih diet.
Definitivno pri ljudeh, ki makrov oz. vnosa nimajo poštimanega, današnja "zahodna dieta" z veliko OH in predelanimi živili ne učinkuje dobro, to je vsem jasno. Tu je pomembno omenit, da ljudje ki so prisotni na fitnes forumih, ponavadi bolj gledajo na te stvari, po možnosti še štejejo kcal in imajo nasplošno bolj kritičen pogled na to kaj jedo.
Malo ljudi tu bi dolgoročno opazilo razliko, če sedaj naprimer prešaltajo na mediteransko. Pri splošni populaciji je lahko popolnoma drugače. Spet pa se je treba pogosto spustit na individualen nivo in potrebe, navade in živjenski stil posameznika. If it ain't broke, don't fix it.

Kot so ti že omenili ostali, gredo zaradi publicitete nekateri preveč v ekstreme in z napačnimi razlogi krivijo določena makrohranila, živila, sladkor, po drugi strani pa vedno povzdigujejo svoje protokole.

Inb4 uleti Grom z: "ne krivit ketonske če ne zmoreš"

Tu se vidi kako nepremišljeno se nekateri zaletavajo in slepo verjamejo nasvetom ljudi, katerih del strategije je vzbujat krivdo pri ljudeh ki si drznejo občasno uživat OH.
Tole mi sploh ni več smešno.

a morm res še 1x napisat SPRANE GLAVE DO AMENA????

Pa tole:

Untitled.png

a lahko vprašam kaj pomeni Inb4?

hvala

in before oz. še preden kdo reče
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=inb4

aha...hvala...zdaj sem pametnejši....
sam a ni tako0 da moraš za zbranost pa pamet pa da si na vseh področjih dober in uspešen jesti velike količine kokosa?pa da se hidratov ne smeš sploh dotknit?

aha...hvala...zdaj sem pametnejši....
sam a ni tako0 da moraš za zbranost pa pamet pa da si na vseh področjih dober in uspešen jesti velike količine kokosa?pa da se hidratov ne smeš sploh dotknit?