Neznane hranilne vrednosti živil - pomoč

jaz vzamem povprečje 10/75/1. Kupujem v lidlu navadno belo moko pa piše gor 10/72/1 ...

mene pa zanima kaksne makrote vzeti za pinki solski sendvic (bobmica,pomfri,sunka,priloga)?

mene pa zanima kaksne makrote vzeti za pinki solski sendvic (bobmica,pomfri,sunka,priloga)?

vsaj priblizno ce kdo ve?

mene pa zanima kaksne makrote vzeti za pinki solski sendvic (bobmica,pomfri,sunka,priloga)?

vsaj priblizno ce kdo ve?

kaj res nihče ne ve niti približno kakšne makrote naj vzamem?

koliko pomfrija? kakšna priloga? toliko je neznaznih vrednosti, da je vseeno če kdo od nas nekaj "ustreli" ali pa sam oceniš.

no dobro da je kdo povedal kaj je problem od prilike nevem rekel bi da je bombica tam 80g je podobno velika kot v horsu (za to mogoce veste kaksna je velikost) za pomfri bi rekel približno 50g, šunke je 3 rezine malo večje za dodatek pa je pomoje tam 10-20g (lahko majoneza, kečap...) no upam da mi bo zdaj gdo lahko bolj pomagal

Če veš, koliko je posameznega živila je najlažje, če greš na kako stran, ki ima bazo hranilnih vrednosti (npr. http://www.myfitnesspal.com ali http://www.nutritiondata.com) in poračunaš. Če količine kolikor toliko zadaneš, bo tudi končni približek makrotov zelo dober.

Žemlje/lepinje so po navadi sicer težje. Običajna žemlja je 110 g, majhna pa 60 g. Običajna rezina šunke je cca. 15 g.

Je kdo že kdaj računal za pleskavico v lepinji? Sem vzel kar precej z rezervo 80oh/50m/45b

Če veš, koliko je posameznega živila je najlažje, če greš na kako stran, ki ima bazo hranilnih vrednosti (npr. http://www.myfitnesspal.com ali http://www.nutritiondata.com) in poračunaš. Če količine kolikor toliko zadaneš, bo tudi končni približek makrotov zelo dober.

Žemlje/lepinje so po navadi sicer težje. Običajna žemlja je 110 g, majhna pa 60 g. Običajna rezina šunke je cca. 15 g.

aha koliko vzamem potem g za tako bombico kot sem jo opisal? in pa za pomfri gledam prav pod pomfri ali vzamem samo makrote od krompirja navadnega?

Bo držalo za en slice pice tam okol 12g B, 25-30g OH, 10 M ?