Neznane hranilne vrednosti živil - pomoč

Mogoče kdo ve hranilne vrednosti za delikatesno plečko od Krasa?

myfitnesspal

myfitnesspal

Hvala za takole izčrpen odgovor.

Brez muje se še čevelj ne obuje.

Brez muje se še čevelj ne obuje.

Saj ni, da nism ze prej pogledal na mfp. Problem je, ker je podatek precej variral (100-300kcal na 100g). Pa tudi tocnega doticnega izdelka nisem nasel.

Če na izdelku ni info in na mfp ne najdeš druga kot podobni izdelek potem ni šans da ti bo kdo točno povedal in boš moral približke delati. Ko se meni to naredi računam bejhe 1.2x kcal zraven če sem na dieti oz. računam 0.8x kcal če sem na masi tako da skoraj zagotoviš željen deficit/suficit

iščem po forumu in še nisem zasledil ubistvu me zanima kako naj štejem makrote pri pečenju. Do sedaj nikoli nisem štel recimo če sem spekel jajca nisem štel tistih par kapljic olja na ponvi, ki sem jih prej dal gor.. Kako vi delate? Olja dajem res ekstremno malo, okoli 2 majhni kapljici in počakam, da se segreje potem pa se lepo razlije... Obstaja kaj, ki lahko isto dam na ponev, da se ne bo prijelo ampak nima kalorij??

non stick spray, zaenkrat edini ki ga najdem je v šparu canola oil. Sicer je skoraj 9 € ampak ga maš potem zelo dolgo.

Ali pa papirnato brisačko namočiš in premažeš ponev in prišparaš 9€... seveda je ključ dobra ponev.
Če pohaš-pečeš (pomfri, meso...) preprosto stehtaš posodo z oljem pred in po kuhanju ter odšteješ olje ki, se je nabralo na papirnati brisački, ko si dal hrano odcediti.

Ali pa uporabi kokosovo maslo. Jaz ga imam od Eden, je v kockah. Ko pečem pico namažem pekač(ni teflon), pico gor, pa v pečico. Ko je pečena jo samo zrežeš in preložiš na krožnik. Se mi še ni prijelo. Prav tako peciva, palačinke...