prehrana

Eno vprašanje na hitro: danes pojedel 370 OH namesto planiranih 300 sicer skupno kalorično sem še vedno na 2600 nekje. Se pravi glede na skupni vnos ni krize?

Če nimaš premalo M ali B, je čisto ok.

M so nizko okrog 30 sicer ampak B pa tako kot mora bit.

Eno veliko pivo ima 200 kalorij. Je potem 0,5l piva dejansko enakovredno 50g OH? Najbrž ja?

Eno veliko pivo ima 200 kalorij. Je potem 0,5l piva dejansko enakovredno 50g OH? Najbrž ja?

jaz računam tako

Sej najbrž je, ampak ko gledam nekatere ko spijejo 2 veliki zvečer tko "kao da nije ništa" si potem mislim: pa sej to je 100g OH. Bi pa raje kej pojedu.

Jaz pri alkoholu upoštevam spodnje vrednosti. Tudi jaz kalorije od alkohola menjam za OH.

1g alkohola je 7kcal, btw.


Belo vino – 1 dcl

kalorije 74.0 kcal
ogljikovi hidrati 3.0 g
beljakovine 0.1 g
maščobe 0.0 g
alkohol 8.9 g

Vodka – 1 dcl

kalorije 222.0 kcal
ogljikovi hidrati 0.0 g
beljakovine 0.0 g
maščobe 0.0 g
alkohol 31.7 g

Gin – 1 dcl

kalorije 222.0 kcal
ogljikovi hidrati 0.0 g
beljakovine 0.3 g
maščobe 0.0 g
alkohol 31.7 g

Svetlo pivo– 1 dcl

kalorije 32.0 kcal
ogljikovi hidrati 2.3 g
beljakovine 0.3 g
maščobe 0.0 g
alkohol 3.1 g

uf, glih za pivo sm hotel vprašat, torej ta sestava velja za 1 deci laškega? kak pa je kaj drugače pivo škodljivo oz. koliko jih lahko zategneš? meni bi pasal en na dan tamali. vem da je alberto tudi fan

Če spiješ 1-2, ker ti je dober, je ok. Bingie pitje je pa druga zgodba.

1-2 na dan ali na teden?. ne pač paše mi, tisto vikend pitje pri meni tako odpade, ker bi se pol sestavljal 3 dni skup