prehrana

David, Jure (in tudi istali).... Vidva imata 220g B dnevno. A štejeta k temu vse beljakovine. Tudi tiste iz kosmičev, testenin, zelenjave,....., sladoleda, prostih AK?

Popolnoma vse!

Tudi jaz štejem vse, ni razloga da jih ne bi.

Kaj menite o UD 2.0? Se je smiselno tako trudit? Naj bi omogočala precej dobre dosežke, konec koncev jo je tudi MAD MAX uporabljal

Rezultati so ok, ampak jaz zdaj, ko sem dal to že dvakrat ali trikrat skozi, raje izbiram drugačne pristope, kjer socialno življenje ne trpi.

David, Jure (in tudi istali).... Vidva imata 220g B dnevno. A štejeta k temu vse beljakovine. Tudi tiste iz kosmičev, testenin, zelenjave,....., sladoleda, prostih AK?

Jp, vse.

Mogoč bi lahko tudi ud2.0 dodali v bazo znanja?
http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 161&page=1 - tukaj je že na kratko razloženo

Sam whey je seveda nesmiselno, ker se ga bo večina porabila namesto drugih hranil za energijo, v kombinaciji z OH in M (beri: nek normalen obrok) pa je ok.

Potem je samo kazein z mlekom pred spanjem tudi nesmiseln? Jaz to prakticiram že cel čas odkrar sem na dieti, prvič ker se mi zvečer res ne da nekaj pripravljat za jest, drugič pa tudi ker nisi nisem pretirano lačen.

Kaj menite o UD 2.0? Se je smiselno tako trudit? Naj bi omogočala precej dobre dosežke, konec koncev jo je tudi MAD MAX uporabljal

Jaz sem jo letos 2. izpeljal, tokrat 7 dnevni cikel, in sem z dieto in rezultatom zelo zadovoljen, edino kar ti gre čes čas na živce so treningi, ki so ves čas enaki in to je mene ubijal, prehrana je super ker ko imaš 0g OH veš da imaš na razpolago le whey,aminokisline,meso in jajca, ostalo odpade tako da se potem moraš držati v piko, ker če ne zafrkneš cel cikel oz. teden, 1.dan imaš ogromno OH in si takrat malo olajšaš psiho ter nadaljne 2 dni ko jih imaš spet nekaj je tudi super.

V glavnem meni je ta dieta TOP, ker resnično DELA in ni spet tolk težko zdržati brez junk food-a, meni je težje imeti kako low carb ali pa cikliranje kot pa UD2.

Btw pa jaz sem imel malo prirejeno UD2 ( glede dodatkov predvsem-jih je bilo veliko)

Sam whey je seveda nesmiselno, ker se ga bo večina porabila namesto drugih hranil za energijo, v kombinaciji z OH in M (beri: nek normalen obrok) pa je ok.

Potem je samo kazein z mlekom pred spanjem tudi nesmiseln? Jaz to prakticiram že cel čas odkrar sem na dieti, prvič ker se mi zvečer res ne da nekaj pripravljat za jest, drugič pa tudi ker nisi nisem pretirano lačen.

To je ok.

Je kaj narobe, če imaš 2 zaporedna obroka iz 40 g wheya in malo oreškov? Je bolje whey pit postopoma ali lahko naenkrat?

Je kaj narobe, če imaš 2 zaporedna obroka iz 40 g wheya in malo oreškov? Je bolje whey pit postopoma ali lahko naenkrat?

Vseeno, če so makroti enaki.