prehrana

A belo bomo pa kar proč trgali!? Tisto je "ta bulše".

Hmm, kaj naj zdej vzamem glede na različne odgovore. 3-5g M na 100 g ali Kamijevo varianto, 4g M na samo 28g. Torej na 100 g nekje 15 g M

@ Zeratrem, tabulše ni kaj, le zakaj nisem na ketonski

Hmm, kaj naj zdej vzamem glede na različne odgovore. 3-5g M na 100 g ali Kamijevo varianto, 4g M na samo 28g. Torej na 100 g nekje 15 g M

@ Zeratrem, tabulše ni kaj, le zakaj nisem na ketonski

To kar so navedli so povprečja. Jaz osebno za razne domače izdelke ali trgovinske izdelke brez podatkov vzamem povprečje več povprečij, ki jih dobim na netu.

(Če sestaviš vse možne vzorce in narediš povprečje vseh povprečij dobiš realno vrednost za populacijo. Temu pravimo nepristranskost cenilke. Zato takšno početje, kot ga delam jaz, ni nesmiselno. )

Vsi podatki so pravilni. Pri tistem z več maščob gre za svinjski (pravi) pršut, pri tistem z manj maščob pa za govejega. Spar Premium je recimo goveji, v Hoferju pa imaš svinjskega. Mora pisati na embalaži.

Super!

Hvala obema

točno to kar je david omenil, spar premium goveji pršut, ima skoraj 50gB pa 2-4gM na 100g.

Pa si poglejmo nekaj vprašanj, ki jih lahko postavite potencialnemu trenerju na prvem razgovoru.

Kakšen naj bo vaš zajtrk?

Če je odgovor na vaše vprašanje podoben temu: toast, žitarice, žemljice, manj mastna hrana, »light« izdelki, jajčni beljaki, sok, itd., vam priporočam, da tecite stran kolikor le lahko! To je nekdo, ki živi v daljni preteklosti in ne sledi trenutnim raziskavam. Začeti dan s hrano, ki dviguje inzulin, povzroča radikalen padec energije, poviša tudi krvni sladkor, poveča potrebo po sladkem ter vas ob 10. pusti brezvoljne in brez energije. To verjetno ni ravno nekaj kar si želite za ves dan, v katerem morate uspešno opraviti dolžnosti v službi in popoldan narediti še naporen trening. Priporočilo trenerja o zajtrku je zelo dobro splošno merilo koliko ima znanja o prehrani.
Če vaš potencialen trener odgovori, da je potrebno uživati hrano bogato z vlakninami, beljakovinami in dobrimi maščobami je to že zelo dober znak. Takšen zajtrk vas bo dalj časa nasitil, stabiliziral krvni sladkor, povečal energijo in s tem boste na dobri poti do vitke in zdrave postave. Primer: domač piščanec (proste reje), pest mandljev in skodelica borovnic.
Vir: Vitja

Je kdo izmed vas že poskusil prakticirat ta slaven zajtrk šampionov in dejansko opazil razliko pri počutju? Pri meni ni bilo bistvene razlike...

Ne vem, kdo razen Loliquina lahko je meso za zajtrk.

Ne vem, kdo razen Loliquina lahko je meso za zajtrk.

+1

Meni pa ni problem.