prehrana

Šuša, o to pa ja, sem že čisto pozabil na te. Kupoval sem jih pa v šparu. Noro dobre vse po vrsti!

Tele so mi še ful dobre. Na 1 ploščico - 22 g pride 4,1 g maščobe.

oooo tale hanuta je res extra

Šuša, o to pa ja, sem že čisto pozabil na te. Kupoval sem jih pa v šparu. Noro dobre vse po vrsti!

Bele so še boljše

Nestle fitness ploščice.JPG

Jure, še kupuješ biftek v Mercatorju? Sem bil pravkar pa ga nisem našel.

Sem ga potem še nekajkrat jedel, ja. Ga pa nimajo povsod: moj je bil iz Supernove v LJ.

Drugače smo ga pa pravkar naredili doma.

čisto iz firbca... po koliko Kcal uživajo 120+ kilski ifbb proji v off-seasonu? če spada tole pod razno, se posujem s pepelom

http://www.ironmagazineforums.com/diet-nutrition/55961-dorian-yatess-off-season-diet.html

8000+ zgleda

Kdaj običajno začnete z refeedi na definiciji in na kakšne časovne intervale jih prakticirate?

Kaj menite na tale članek?

V zadnjem času je v fitnes krogih veliko govora o raziskavah, ki so pokazale, da maksimalno sintezo beljakovin po obroku v mišicah dosežemo z zaužitjem okoli 20 gramov beljakovin visoke kakovosti. Večji vnosa naj ne bi dodatno prispeval k večjim mišicam, ob pogoju dovolj visokega celodnevnega vnosa beljakovin in kalorij.