Lep pozdrav,
sem Mitja in sem trenutno na definiciji, imam 98 kg, velik sem 190 cm, obseg pasu imam 88 cm. Prehrano sem si načrtoval s pomočjo kalkulatorja na vaši strani in pojem na dan okoli 45g M, 250g B in 250g OH. S pomočjo te prehrane sem izgubil že 8 kg, za kar se vam zahvaljujem. Sem pa trenutno v dilemi in sicer ne vem, če lahko s to prehrano pridobivam tudi na moči.
Moje vprašanje za vas je: Ali se more prehrana za pridobivanje moči spremeniti? Trening bi si sestavil tako, da na primer, ko treniram hrbet, grem prvo vajo deadlift po tem programu
http://ironmillstrong.com/review-of-magnussonortmayer-deadlift-program/, nato pa še nekaj izolacijskih vaj normalno. Isto bi naredil za dan, ko imam prsa in noge s počepom in potiskom na ravni ter poševni klopci.
Če pa je že to vse opisano v forumu, se pa opravičujem za moje površno branje in naprošam za napotitev k tej temi.
Hvala!
19 Apr 2013, 12:23
