prehrana

Jaz sem imel v mislih druge težave zaradi preveč kalcija (zaprtost, razmerje mg:ca ki ima nek pomen, vprašanje sicer kako velik in vpliv na metilacijske procese ... - čeprav za to zadnje ne najdem nič oprimejljivega, imam pa v glavi, da je negativna povezava).

Praškov lahko toliko, da ni preveč kalcija dnevno.

V katerih praških je toliko kalcija?

Whey, kazein.

Za kalcijev kazeinat bi že rekel, za whey in micelarni kazein pa res nisem vedel.

jaz gledam na DW kolko ma kalcija, pa niti ne piše ali pa slabo vidim?

Whey okrog 500mg/100g izdelka.
Kalcijev kazeinat okrog 1500mg/100g izdelka (In samo 5mg magnezija.)

Gre za mlečne izdelke, tako da je logično, ampak vseeno mislim, da pri normalni prehrani težko pretiravaš. Drugo je, če piješ samo to. No, tudi to smo že videli.

Dodaš nekaj ZMA in je problem rešen?

Ja. Če v prvi vrsti sploh poješ toliko visoko Ca hrane, da je to potrebno.
Bistvo je, da ni treba nikjer pretiravati in je vse okej!

29. avg. grem za en teden na morje, to pomeni da se min. 8-9 dni ne mislim pazit N.I.Č.E.S.A.R. Glede na to da bom takrat že cca. 130 dni pridno in dietiral, bo ta en teden ali malo več, pasal z vidika duševnega, fizičnega ...panevemkajševse stališča.

Vseeno pa raje vprašam, je lahko to preveč, v bilo kakšnem smislu? Da bi kar naenkrat v sebe metal po 5-6k kcal na dan (govorim na pamet, ampak tu nekje bo ziher, če ne več ) Ne me narobe razumet, ne mislim z ničemer pretiravat, ali se po nepotrebnem basat s hrano, je pa dejstvo da sem že prevečkrat na dieti bil lačen, pa sem se mogel vzdržat, sploh pa mi ZELO pašejo sladkarije, pa masna hrana - kebabi, pice, cheesburgerji ipd. , zato si zdaj mislim orenk privoščit.

edit: metabolizem se bo verjetno pospešil, kar je tudi dobra stvar, kajne?

edit2: tiste kilograme ki jih bom med tem časom pridobil, se bom verjetno tudi na precej lahek način znebil - na račun hitrejšega met.?

29. avg. grem za en teden na morje, to pomeni da se min. 8-9 dni ne mislim pazit N.I.Č.E.S.A.R. Glede na to da bom takrat že cca. 130 dni pridno in dietiral, bo ta en teden ali malo več, pasal z vidika duševnega, fizičnega ...panevemkajševse stališča.

Vseeno pa raje vprašam, je lahko to preveč, v bilo kakšnem smislu? Da bi kar naenkrat v sebe metal po 5-6k kcal na dan (govorim na pamet, ampak tu nekje bo ziher, če ne več ) Ne me narobe razumet, ne mislim z ničemer pretiravat, ali se po nepotrebnem basat s hrano, je pa dejstvo da sem že prevečkrat na dieti bil lačen, pa sem se mogel vzdržat, sploh pa mi ZELO pašejo sladkarije, pa masna hrana - kebabi, pice, cheesburgerji ipd. , zato si zdaj mislim orenk privoščit.

edit: metabolizem se bo verjetno pospešil, kar je tudi dobra stvar, kajne?

edit2: tiste kilograme ki jih bom med tem časom pridobil, se bom verjetno tudi na precej lahek način znebil - na račun hitrejšega met.?

Po vsem tem kar sprašuješ bo po moje ta počitek prej psihično obremenjevanje kot sproščanje...