prehrana

samo 1x probal gres z vodo ( hvala bavcon, nikol te nebom pozabu ), in mi kej tazga tut na misu več ne pride

samo 1x probal gres z vodo ( hvala bavcon, nikol te nebom pozabu ), in mi kej tazga tut na misu več ne pride

Jah lej louiš makroti.

se strinjam je zanič če ješ samega. Če pa narediš gres z vodo in čez preliješ z gozdnimi sadeži se sploh ne čuti ali je z mlekom ali vodo. Če pa ješ nevem gres pa kakav je pa itak da zanič.

Super izbira za zbijanje lakote so tudi raznorazne juhe - tako domače kot tiste iz vrečke.

Za vse, ki imate radi velik volumen hrane, pa lahko kaj takega:
-gres z vodo (vsaj 1:10 razmerje v prid vode)
-whey (količina odvisna od okusa)
-dodatno sladilo po želji
-želatina (!)
- + lahko še 1001. stvar zraven (prašek za puding, jogurtova skuta, ...)

Jure katero želatino uporabljaš? S tole želatino fix od Dr oetker mi nikol nič ne rata..

Tisto v prahu ali lističih - to je 100% želatina oz B. Ta želatina Fix je neka B+OH mešanica in tudi meni ni všeč.

Kakšen pristop bi bil najprimernejši po 5 dneh dopusta in YOLO prehranjevanju? Mislim, da so kalorije dosegale precej visoke vrednosti Na telesu je zelo opazno

Bi bilo smiselno biti 1-2 na postu? Raje cel teden na nizkem vnosu? Je sploh možno popraviti "škodo" ?

Brezveze. Moraš gledati na dolgi rok + če nimaš tekem nima smisla live a little. Pač naprej po planu pa je. Lahko sicer poskušaš korigirati z postom/manjšim vnosom ampak po mojem se dodatno stresiraš po nepotrebnem.

Brezveze. Moraš gledati na dolgi rok + če nimaš tekem nima smisla live a little. Pač naprej po planu pa je. Lahko sicer poskušaš korigirati z postom/manjšim vnosom ampak po mojem se dodatno stresiraš po nepotrebnem.

hahah kdo to reče

Jaz mam ponavadi naslednji dan fast, če imam YOLO dan (ga nimam ker sem OCD) ne pa 5 dni.