Natural Muscle Zone

David in Jure sta me prepričala, da zmanjšam vnos maščob na račun višjega vnosa ogljikovih hidratov. Naj bi bil napredek boljši, srčno upam, da bo

Kaj torej jesti v tem primeru? Malo je živil, ki ne vključujejo maščob, zato se tistih 60 g ali kolikor bi naj bila "meja" pri meni hitro nabere. Če že pojem 5 jajc in 8 kapsul omega-3, pridem blizu meje, kje so šele ostali obroki. Torej, dajte malo idej, kakšne obroke si pripravite, ko morate zaužiti veliko beljakovin, srednje OH in malo maščob.

zakaj bi jedel samo jajca? Jaz jem tople sendviče, lazanje, homemade pico, meso z sirom (glej rubrika recepti), palačinke, bureke pa še veliko drugih okusnih reči, pa mam tudi 55gM dnevno, pa 360 g OH

da pustiš par jajc na dan v jedilniku je kr ok sigurno boljše kot karkoli drugega B

seveda so jajca ok, ampak se mi zdi nesmiselno potem spraševat kako vnest tako malo M, če poje 8 jajc na dan. jaz jih pojem max. 1 na dan (palačinke) pa še to ne vsak dan, pa ravno tako lepo napredujem. V praksi ne bo nobene razlike če bo jedel jajca ali pa bureke naprimer, verjemi - pa vem da so tudi bureki mastni, ampak če tako rad je jajca potem naj je samo jajca

Če poješ 5 jajc in 8 O3 kapsul je to nekje 38g M, ostalo je meso in olje na solati, to je to.

Nino napisal/-a:seveda so jajca ok, ampak se mi zdi nesmiselno potem spraševat kako vnest tako malo M, če poje 8 jajc na dan. jaz jih pojem max. 1 na dan (palačinke) pa še to ne vsak dan, pa ravno tako lepo napredujem. V praksi ne bo nobene razlike če bo jedel jajca ali pa bureke naprimer, verjemi - pa vem da so tudi bureki mastni, ampak če tako rad je jajca potem naj je samo jajca

Verjemi, da je wade a.k.a. baller sprobal malo več stvari kot ti misliš

Če nameravaš imet enak jedilnik kot zdaj, potem je tudi ta sedaj low-fat.
To pa da so jajca boljša od ostalih virov B kot je meso ali mlečni izdelki, pa je tudi bolj mnenje BB cerkve, kot pa dejanska resnica.

No, meni se v prvi vrsti dieta s 60 g maščob ne zdi dieta z min. maščobami, ampak prej z normalno količino.

Če imaš tako rad jajca, da jih vsak dan poješ 5, potem pač narediš kompromis drugje in se izogibaš drugih maščob, ampak večina ima raje bolj raznolik jedilnik in namesto tega raje poje kaj drugega.

Jajc ne jem zaradi okusa, ampak ker imajo dobro sestavo, so poceni in enostavna za pripravo. Če je kakšen boljši ekvivalent, jih takoj zamenjam. Z wheyem ne morem, ker je že 1/2 obrokov

David Brunšek napisal/-a:Če imaš tako rad jajca, da jih vsak dan poješ 5, potem pač narediš kompromis drugje in se izogibaš drugih maščob, ampak večina ima raje bolj raznolik jedilnik in namesto tega raje poje kaj drugega.

simpl.