13 Apr 2015, 21:22
@Anel: Mislim, da je želela povedati, da vse vire beljakovin je, a ji ne paše jesti ravno 3x na dan piščanca.
Jaz ti priporočam, da vse vire beljakovin ješ raznovrstno. Ni treba ravno vsak dan tipični bb obrok riž+piščanc, namesto tega raje nevem piščančje kocke in popečena zelenjava ali karkoli drugega, možnosti je miljon. In to samo za eno vrsto mesa, kje je potem še vse ostalo. Okusna je recimo zelena solata pa notri si zrežem trdo kuhan jajc, ali pa tuna, fižol, koruza itd.
Tudi skuto lahko mešaš z jogurti, sadjem, kar ti pade na pamet. Meni osebno je samo skuta zanič, je ne prebavljam, z jogurtom, banano in/ali rozinami pa je vrhunska.
Šejk si jaz recimo enkrat na dva tedna, ko kakšen vikend opazim, da mi fali B, naredim z mlekom, banano in še čem, ker če ni nuje mi tisti z vodo zmešani šejke tudi bolj težko stečejo po grlu. Po treningu pač spijem tiste pol litra, malo že iz navade kot kaj drugega.
Super je malo vnaprej planirati obroke, ker se prehitro zgodi, da ni ne na časa ne volje za iskanje receptov ali idej, kaj šele za izvedbo le-teh.