Danes je 28 Mar 2024, 20:43


Zanimiva živila

Pogovori in vprašanja o prehrani in vsem ostalem, kar vnesemo v telo.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Zanimiva živila

Odgovor26 Jan 2015, 21:19

kje si pa našel to?
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Zanimiva živila

Odgovor27 Jan 2015, 10:35

Soja v normalnih količinah ni problematična. Če ostane prehrana raznolika, ne vidim problema. Drugo je pa, če je lowcarb dieta sploh potrebna (http://www.naturalmusclezone.com/prehra ... ifym-1-del). :)

Sasa92

  • Prispevkov: 2
  • Pridružen: 31 Avg 2014, 14:58

Re: Zanimiva živila

Odgovor27 Jan 2015, 17:43

ja mišljeno je občasno jest, na vsake par dni mal za zajtrk. hvala za odg :)
Anel v milerju imajo na novo, pri "športni prehrani" :D

babolat89

  • Prispevkov: 25
  • Pridružen: 27 Avg 2012, 11:37

Re: Zanimiva živila

Odgovor21 Feb 2015, 11:18

Verjetno je že bilo kje omenjeno, ampak tale Hoferjev sladoled Grandessa - 4 različni okusi (jogurt, gozdni sadeži, limona, malaga) je pa daleč najboljši. Sicer je cena 4 € za 1.8 litra (900 g), ampak je pa res TOP!

Še sestava je dobra (sploh glede M)
na 100 gramov:
3 g B
29 g OH
3 g M

dado20

  • Prispevkov: 204
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 20:07

Re: Zanimiva živila

Odgovor06 Apr 2015, 21:52

Prosim vas za predloge, katera živila poleg: jajc, mesa, whey-a... imajo veliko beljakovin in malo OH ter M? hvala ;)

kai

  • Prispevkov: 89
  • Pridružen: 19 Mar 2012, 02:46

Re: Zanimiva živila

Odgovor07 Apr 2015, 09:22

skuta, lahki sir, ribe,tuna, grški jogurt,mogoče še kakšna mlečna stvar, kakšno lahko mleto meso...
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Zanimiva živila

Odgovor07 Apr 2015, 09:28

z nekaj mesa na dan + en shake lahko brez problema prideš na 150g B na dan. Seveda so še stvari kot jih je omenil Kai ampak res je zanimivo da imajo ljudje probleme z vnosom beljakovin.

Cameron394

  • Prispevkov: 8
  • Pridružen: 13 Nov 2014, 17:26

Re: Zanimiva živila

Odgovor13 Apr 2015, 19:43

Anel napisal/-a:z nekaj mesa na dan + en shake lahko brez problema prideš na 150g B na dan. Seveda so še stvari kot jih je omenil Kai ampak res je zanimivo da imajo ljudje probleme z vnosom beljakovin.


Joj, jaz imam grozne probleme z beljakovinami. Saj jem meso, skuto, tuno, šejke, praktično vse, ampak nič od tega mi ne paše več kot enkrat na 14 dni. Lahko pa trikrat na dan jem mleko s kosmiči al pa samo kokice dva meseca. Vedno gledam po netu, če obstaja kaka čudežna beljakovinska hrana, ki bi jo moje oči prebavljale večkrat tedensko. :roll: :lol:
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Zanimiva živila

Odgovor13 Apr 2015, 20:04

kosilo s piščancem = vsaj 40-50g B
Večerja s kakršnimkoli delikatesnim mesom ali tuno = vsaj 30g B
Shake = 30-60g B

Če dodaš temu eno žličko skute, tune in peanut butterja si že na več kot 150g tako da nekako ni to problem.

gapec10

  • Prispevkov: 545
  • Pridružen: 17 Jan 2015, 21:36

Re: Zanimiva živila

Odgovor13 Apr 2015, 21:22

@Anel: Mislim, da je želela povedati, da vse vire beljakovin je, a ji ne paše jesti ravno 3x na dan piščanca.

Jaz ti priporočam, da vse vire beljakovin ješ raznovrstno. Ni treba ravno vsak dan tipični bb obrok riž+piščanc, namesto tega raje nevem piščančje kocke in popečena zelenjava ali karkoli drugega, možnosti je miljon. In to samo za eno vrsto mesa, kje je potem še vse ostalo. Okusna je recimo zelena solata pa notri si zrežem trdo kuhan jajc, ali pa tuna, fižol, koruza itd.
Tudi skuto lahko mešaš z jogurti, sadjem, kar ti pade na pamet. Meni osebno je samo skuta zanič, je ne prebavljam, z jogurtom, banano in/ali rozinami pa je vrhunska.
Šejk si jaz recimo enkrat na dva tedna, ko kakšen vikend opazim, da mi fali B, naredim z mlekom, banano in še čem, ker če ni nuje mi tisti z vodo zmešani šejke tudi bolj težko stečejo po grlu. Po treningu pač spijem tiste pol litra, malo že iz navade kot kaj drugega.

Super je malo vnaprej planirati obroke, ker se prehitro zgodi, da ni ne na časa ne volje za iskanje receptov ali idej, kaj šele za izvedbo le-teh.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov

cron