Od kar sem začel s fitnesom, sem bil low carb več al manj. Paleo stil prehranjevanja (ko sem dvigoval carbse sem jedel riž in krompir). Zdaj pa se gibljem vedno bolj proti IIFYM, pa malo več ohjov in manj maščobe pa me zanima recimo kake klobase pa sir za toast kruhe priporočate? Katero moko za palačinke in podobne fore (tudi nadev?) Iščem ideje. Keep in mind da sem zadnje leto pa pol jedel večinoma samo meso in zelenjavo precej high fat oziroma moderate, pa bolj low carb, tako da mi je ful težko zbrat te zadeve, pa da majo čim manj maščob.
Trenutni vnos je 350 OH/62 M/ 210 B
Bo to kul? Cilj mi je pridobit ene 7-10kg