Re: prehrana
Objavljeno: 20 Okt 2016, 17:43
Peraz napisal/-a:Bi se vam dalo napisat vašo TT, višino in makrote na trening/off dan? Hvala
okrog 80kg pri 182cm - trenutno bulkam.
3600 kalorij: 405g OH, 120g M, 225g B
Jem vsak dan isto, če treniram ali ne. Okej ko ne treniram je vnos včasih malo manjši in se ne ubadam če je to iz maščob ali OH-jov.
Ko sem se začel bavit s fitnesom sem bil low carb (dejansko keto nekje 1 leto) ker sem bil fat fuck in sem moral zrezat dol, bulkanje s keto načinom pa mi ni blo kul. Mogoče pretiravam s carbsi trenutno (se lepo vidi na trebuhu ;D). Ma kdo mogoče kake boljše ideje za razmerje makrotov?