Natural Muscle Zone

spartan napisal/-a:V kateri hrani/živilih najdemo/so polinenasičene?

Polinenasičene so omega 3 in omega 6. Viri O3: ribje olje, laneno olje, alge, ... Viri O6: sončnično olje, bučno olje, ...

Po moje, če imaš 50 g maščob dnevno in 4-6 g ribjega olja, si naredil že vse. Računanje raznih razmerij med posameznimi vrstami maščob in podobno je lahko naporno "v božjo mater" (citiram Tomaža Šalamuna iz Gobic).