Danes je 20 Jun 2024, 15:33


zajtrk

Pogovori in vprašanja o prehrani in vsem ostalem, kar vnesemo v telo.
  • Avtor
  • Sporočilo

open mind

  • Prispevkov: 30
  • Pridružen: 07 Jun 2014, 10:57

zajtrk

Odgovor01 Okt 2014, 11:51

Zanima me če si zvečer pripravimo jajca ter ovsene kosmice zmlete in mleko...se pravi tako jebeno omleto :D ali je ok če jo dam v hladilnik in zjutraj pojem ali nesem v službo....
Sej bi zjutraj delal pa res nimam časa...
Ali je glede pokvarjivosti kaj narobe...jajca itd...
Debeluhe treba obdavčit ker poserjejo več dreka kot suhci

urban

  • Prispevkov: 848
  • Pridružen: 26 Nov 2011, 12:31

Re: zajtrk

Odgovor01 Okt 2014, 12:41

Sem že večkrat to naredil pa je ok. Palačinke so tut kul še drug dan.

shoter21

  • Prispevkov: 81
  • Pridružen: 02 Maj 2013, 10:23

Re: zajtrk

Odgovor19 Okt 2014, 14:32

Kakšen se vam zdi ta obrok, ki ga jem več ali manj vsako jutro? Dam 100g mešanice (večinoma ovseni kosmiči, nekaj drobljenih lešnikov, orehov in brusnic) 250g puste skute ter okoli 200 ml tekočega sadnega jogurta ali včasih mleka. Skupaj pride na okoli 700 kcal, dosti beljakovin, nekaj čez 50g in ostalo večinoma OH in malo maščob.

Zanima me če ima še kdo kakšno idejo za beljakovinsko tako poln zajtrk, ker je včasih fino malo spremembe zaradi okusa pa tudi mogoče funkcionalnosti, različna belj sestava npr., ima to kaj veze? Kaj mislite?

Hvala za pomoč

alpha

  • Prispevkov: 1016
  • Pridružen: 03 Maj 2012, 21:33

Re: zajtrk

Odgovor19 Okt 2014, 14:54

Kupiš whey natural, ki je skoraj da brez okusa, potem pa samo mečeš vse kar ti pride pod roko v smoothie maker. No, nutelle ravno ne, sadje je pa super ;).

urban

  • Prispevkov: 848
  • Pridružen: 26 Nov 2011, 12:31

Re: zajtrk

Odgovor19 Okt 2014, 14:57

Velikokrat jem praktično isto, le da dodam še kakav.

Za zajtrk so sicer zakon beljaki (Jata Lj. Sneberje 3,30€ za 1,5l) ali cela jajca če imaš na razpolago dovolj maščob. Ponavadi potem jem zraven kake sendviče/toaste ali pa kosmiče in mogoče kaj zelenjave da doda volumen. :mrgreen: Prideš hitro do 60-70 beljakovin. Lahko si narediš tudi kakšno omleto ali palačinke.

Če imaš dovolj kalorij whey+karkoli, samo to me bolj malo nasiti.

Malo raznovrstnosti nikoli ne škodi :)

alpha

  • Prispevkov: 1016
  • Pridružen: 03 Maj 2012, 21:33

Re: zajtrk

Odgovor19 Okt 2014, 14:58

urban, zakaj beljaki, če je whey toliko bolj priročen in ima boljšo aminokislinsko sestavo?

urban

  • Prispevkov: 848
  • Pridružen: 26 Nov 2011, 12:31

Re: zajtrk

Odgovor19 Okt 2014, 15:01

Ker wheya ne moreš dat v ponev in ga spečti s šunko in sirom. Boljši so mi in bolj nasitni.

shoter21

  • Prispevkov: 81
  • Pridružen: 02 Maj 2013, 10:23

Re: zajtrk

Odgovor20 Okt 2014, 14:47

To z whey smoothijem sem tudi nekaj časa počel ampak osebno raje kaj pojem za zajtrk kot pa spijem :D. Samo beljake se da kupiti v običajni trgovini pri nas kje ali si to z Lj. Sneberje mislil da se je treba tja odpeljati?

urban

  • Prispevkov: 848
  • Pridružen: 26 Nov 2011, 12:31

Re: zajtrk

Odgovor20 Okt 2014, 20:35

Ja tam je maloprodaja od Jate. Imajo dnevno sveže beljake. Drugje jih pa nisem zasledil, mogoče imajo kaj v Leclercu ampak so ziher precej dražji.
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: zajtrk

Odgovor17 Dec 2014, 09:49

urban napisal/-a:Ker wheya ne moreš dat v ponev in ga spečti s šunko in sirom.

301.jpg
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Naslednja

Vrni se na Prehrana

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 12 gostov

cron