alpha napisal/-a:Ok, malo bolj neposredno.
Na ketonsko sem šel k želji po čim boljšem napredku. Zakaj na ketonsko? Ker sem v marsikaterem članku in komentarjih na forumih zasledil, da dobro deluje. Med drugim tudi Gromovi tekmovalci to prakticirajo + en osebni trener, ki me je premeril, mi je tako svetoval.
Zakaj off obroki? Menda ima polnjenje glikogena številne prednosti pri napredku (večji anabolizem, manjši katabolizem). Drugi razlog je pa seveda užitek, ko po celem tednu dietiranja z zelo omejenim izborom živil končno lahko posežeš po okusnih pregrehah.
To, da si izbral ketonsko je po napisanem itak bila logična izbira. Mislim, da bi vsak na tvojem mestu naredil enako. Moj namen tudi ni bil, da bi te prepričeval, da je to slaba dieta ali da raje izberi kaj drugega. Dieta seveda deluje, morda je za koga to tudi najboljša izbira (predvsem pri kakih boleznih se dosti uporablja), hotel sem ti pa predstaviti še, da se da tudi na druge, mogoče lažje, načine izgubit maščobo. Ker vem, da se dosti ljudi tega ne zaveda in marsikdo misli, da je ketonska dieta najboljša v vsakem primeru. Smo pa zelo različni in vsakemu (mogoče celo večini?) ne paše tak način prehranjevanja iz psihičnega vidika.
Kot si omenil, je izbira živil zelo omejena, off pa ti predstavlja varovalko, kjer si lahko daš duška. Vendar je moje mnenje, da mora biti dieta taka, da lahko rečeš, "S tem bi pa lahko živel 30 let". In do zdaj še nisem spoznal nikogar, ki bi se 30 let prehranjeval s ketonsko dieto. Seveda tudi taki obstajajo, ampak so redki. Največkrat je problem ravno v izbiri hrane, prilagajanju družbi ipd. Off obrok kot oblika prenažiranja pa seveda ni bil nikoli v originalu mišljen za to dieto. Korist imaš od vnosa ogljikovih hidratov (kot si že omenil - refeed), to poveča anabolizem in povzroči ostale pozitivne učinke. Od tega, da se eno uro nažiraš nima noben koristi in dostikrat vodi do motenj hranjenja, kot sem že pisal. To ne bo priznal noben bilder, ampak dejstvo je, da po vseh definicijah je fantaziranje o hrani čez teden in potem en obrok popolnega nažiranja, motnja hranjenja.
Da povzamem:
- Ketonska ni slaba dieta, ni pa edina in ni nujno najboljša.
- Ketonska dieta je v resnici drugačna, kot jo poznajo bb.
- Obstajajo pa tudi drugi načini. Zakaj ne bi bilo vse skupaj bolj zmerno in bi lahko pojedel sladoled vsak dan?
- Off obroki v obliki nažiranja v neomejenih količinah so po moje zelo slaba izbira za dieto.
Čestitke vsem, ki ste se prebili čez tale žolč.
22 Maj 2012, 14:22
). Zdaj bom prešaltal na 48 urni carbup po programu iz simply shredded. Ta bo (upam da) bolj planiran.
