najpomembnejši in najbolj učinkoviti dodatki
Objavljeno: 21 Maj 2012, 15:55
Če bi lahko kdo naštel najboljše dodatke, ki res pomagajo.(večja oz. hitrejša rast mišic itd.) hvalaa
https://www.naturalmusclezone.com/forum/
https://www.naturalmusclezone.com/forum/viewtopic.php?f=15&t=71
Jure Rus napisal/-a:Jih ni! Pomemben je dobro zastavljen trening, podkrepljen s pravim vnosom beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Dodatki so samo dodatki, ki ti predstavljajo praktičen vir predvsem beljakovin ali ogljikovih hidratov in so povsem enakovredni po učinku pravi hrani. Nekateri dodatki znajo biti koristi za športnika (kreatin, ...), a h končnemu rezultatu prispevajo zelo zelo (zelo!) malo. Tu so se nekateri zelo koristni dodatki (omega 3, vit c), a to direktno nima nobene veze s pridobivanjem mišic.
Jure Rus napisal/-a:Jih ni! Pomemben je dobro zastavljen trening, podkrepljen s pravim vnosom beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
mucek napisal/-a:Jure Rus napisal/-a:Jih ni! Pomemben je dobro zastavljen trening, podkrepljen s pravim vnosom beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Dodatki so samo dodatki, ki ti predstavljajo praktičen vir predvsem beljakovin ali ogljikovih hidratov in so povsem enakovredni po učinku pravi hrani. Nekateri dodatki znajo biti koristi za športnika (kreatin, ...), a h končnemu rezultatu prispevajo zelo zelo (zelo!) malo. Tu so se nekateri zelo koristni dodatki (omega 3, vit c), a to direktno nima nobene veze s pridobivanjem mišic.
potem je važno samo to, da se trenira, pa ce tudi ne jemlješ wheya, bcaa,...
dh1 napisal/-a:Jure Rus napisal/-a:Jih ni! Pomemben je dobro zastavljen trening, podkrepljen s pravim vnosom beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
se strinjam!
jaz trenutno uporabljam samo kreatin in vitC pa je soliden napredek(predvsem zaradi dobro zastavljenega treninga). mam pa na jedilniku 750g-1kg mesa(en dan piscanc, drug dan govedina), 16 jajc (16/8-10), oats in riz. Ce hocem sladoled, pojem sladoled. no biggie.
Wheyi in razni dodatki pridejo do "vidnega" napredka pri ljudeh ki trenirajo po cele dneve ali pa da rabijo res OGROMNO kcal in jim gre tako kolicinsko kot iz financnega vidika bolj skoz.
Primer: Kolega/cimer je prof. tenisac. Dnevno ima 2 teniska treninga, zjutraj aktivacija(ali sprinti/plyo, ali v fitnesu), vecer kondicija ali hipertrofija v fitnesu. Se prav okrog 6-8h. Clovek nima casa niti energije da bi si samo kuhal cele dneve,vmes spije wheye+itd da res maximizira regeneracijo. (takih delavcev je pomojem v sloveniji ene 5-10)
ps:bcaa se pomojem splaca.
mucek napisal/-a:potem je važno samo to, da se trenira, pa ce tudi ne jemlješ wheya, bcaa,...