Danes je 20 Jun 2024, 17:04


Kaj je to IIFYM?

Pogovori in vprašanja o prehrani in vsem ostalem, kar vnesemo v telo.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Kaj je to IIFYM?

PeterGriffin

  • Prispevkov: 1
  • Pridružen: 25 Dec 2012, 00:46

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor13 Maj 2014, 17:46

Zdravo, redno spremljam forum in se že nekaj časa poskušam držati "IIFYM", vendar ne tako dolgo, da bi lahko ocenil napredek ali obratno...v glavnem, danes sem zasledil ta članek in me zanima kaj menite o tem?http://val202.rtvslo.si/2014/05/zakaj-se-redimo/
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor13 Maj 2014, 19:56

Sicer se mi mudi in priznam da nisem prebral celotnega članka ampak kot nekdo, ki iifym redno prakticira - ko vidim izjave "x hrana redi" in da se strućkoti v komentarjih strinjajo, neham brati članek.

beležnica

  • Prispevkov: 11
  • Pridružen: 09 Maj 2014, 19:39

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 14:28

a je kakšen poseben (negativen) učinek, če človek npr. je na 2 uri tekom dneva in na koncu dneva še vedno ostane v zadostnem kcal vnosu.
a šteje samo končna cifra kcal in makrotov ali tudi čas, pogostost hranjenja..? govora je o neki normalni hrani, ne čokoladicah.
Uporabniški avatar

uVex

  • Prispevkov: 288
  • Pridružen: 23 Jul 2013, 09:25

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 15:29

vseeno je kdaj kako zakaj važno so marcoti konec tedna. Mogoče je kakšen smisel samo, da po treningu poješ kaj hitrih oh itd.., drugače nebi kompliciral, pri sebi sem opazil, da sem na dieti, pojem tudi veliko sladkarij in ogromna sadja pa gre teža lepo dol, vse po planu. Ne se obremenjevat, jej na okoli 6ur, če pa ne morš pa pač ne, pa glej, da poješ vse macrote.. Tehtanje enkrat tedensko oceniš napredek. Tut čokoladice loh ješ brez skrbi..
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 17:45

Tudi hitri OH po treningu niso potrebni. Načeloma ne bo razlike, če ti ustreza jesti tako pogosto. ;)

beležnica

  • Prispevkov: 11
  • Pridružen: 09 Maj 2014, 19:39

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 19:07

:)
no kul.. sej načeloma imam urejen ritem hranjenja ampak pride kakšen dan, ko stalno nekaj grickam ampak je preverjeno vse znotraj okvirjev.
hvala za odgovore :)
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 20:10

sounds like ghrelin attack ;).
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor14 Maj 2014, 21:04

Nutrient timing je kar se mene tiče stvar, ki se ga poslužujejo dve skupini ljudi; Bro's ki se poslužujejo tudi sto drugih nepotrebnih stvari in pa profesionalcev kjer nutrient timing MOGOČE naredi 1-3% razlike - torej za nekoga, ki nima cija stati na odru nima nikakršnega učinka.
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor15 Maj 2014, 00:24

Pri profijih igra sigurno vlogo pri uporabnikih insulina.....u bistvu je tm timing življenskega pomena :)).
http://lukafilipic.blogspot.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 15 gostov

cron