Kaj je to IIFYM?

Haha to pa. Miss that and you're dead. Drugače pa anecdotal evidence seema to be there. Plus škodit ne more

Preprosto na pir po treningu pa je napredek tu

Včasih se kar posmejim na notri ko v fitnesu slišim, ko se ljudje med sabo menijo za pijačo. Pa eden reče greva na pivo potem in mu drug reče, ne morm, ker pazim na prehrano in potem se začne debata o piščancu, brokoliju in rižu 4x dnevno. Po eni strani so res nekateri vztrajni, samo problem nastane, ker ne moraš tako jesti celo življenje in te obremenjuje+ vsako stvar k jo daš v usta te je strah in dodaten stres. Pa saj sem že parim razložil to, ampak se ne strinjajo z mano. Zato sem se pred kratkim odločil, da ne bom nobenemu več dal namig ne o hrani in ne o pravilni vaji, sploh pa ne izvedbi, ker potem slišiš razne komentarje kako drugim pametuješ.. Se opravičujem, ker tekst mogoče ne spada v to temo in bi moral za to odpreti temo broscience

nikol na pir po treningu!
enkrat sm šou pa pršu naslednji dan ob 5.30 domov

ne obremenjujš se z ostalimim pa je oz. maš 2 možnosti : 1.skomginš z rameni 2. prasneš v smeh (po domče lolaš)

Če se navežem na tisto debato o hitrih OH: nekaj hitrih OH v okolici treninga igra vlogo pri vzdržljivostnih športih. Tam je poraba bistveno večja kot pri tipičnem PL in BB treningu in dodatek enostavnih OH je v veliko primerih nujen.

Pri naši obliki aktivnosti pa je to kompliciranje nepotrebno in nepomembno - zaradi tega ne bo nihče bolje napredoval.

c

osebno bi večino dnevne energije skocentriral v okolici treninga. torej pred in po.

c

Čisto odvisno od posameznika. Nekateri se počutijo super ko se malo nafilajo z OH pred treningom/športom - drugim bolj paše da se postijo.