Danes je 16 Avg 2022, 07:56


Kaj je to IIFYM?

Pogovori in vprašanja o prehrani in vsem ostalem, kar vnesemo v telo.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Kaj je to IIFYM?

Odgovor17 Jun 2012, 15:15

Zelo dober video, ki pove dosti o "vse ali nič" načinu prehranjevanja, ki je dostikrat vzrok za motnje hranjenja in druge psihične ter socialne probleme bodibilderjev. Odlična razlaga pojma "if it fits your macros" in fleksibilnega dietiranja! Kot bi mi bral misli. :)

http://www.youtube.com/watch?v=BC7qX3qr5Yc

Vredno ogleda!

Nino

  • Prispevkov: 1734
  • Pridružen: 16 Jan 2012, 11:31

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor17 Jun 2012, 15:35

Zares vredno ogleda. Lepo obrazloženo.
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Kaj je to IIFYM?

Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor21 Jun 2012, 23:17

Še en video, ki ga zelo priporočam! Kljub temu, da nekaj stvari izpusti, povzame bistvo mojih člankov o GI na portalu in zakaj je zgodba okoli glikemičnega indeksa nesmiselna. ;)
http://www.youtube.com/watch?v=SbLWsjqY8so
Uporabniški avatar

madFish

  • Prispevkov: 37
  • Pridružen: 07 Jul 2012, 16:57
  • Kraj: 127.0.0.1

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor08 Jul 2012, 11:51

Ta princip mi je leta 2008 predstavil "kolega" iz US foruma (mali gymrat infested forum podoben temu forumu) in preverjeno deluje. Ob tem bi omenil še dve povezavi:

1. http://www.alanaragonblog.com/
2. http://alanaragon.com/my-book.html Girth Control (ce ima kdo knjigo se priporocam)

ko sem se naučil da ne smem nikoli pozabit uživat in se ne omejevat do onemoglosti tudi ko ne treniram se mi je počutje in življenje obrnilo na boljše :) samo količina in prenažiranje je tu pa tam problem. Fuck ultimate diet, to je za priprave na tekmo ne pa zato da ne morš it s punco vn jest :)

Slika

Slika

climber

  • Prispevkov: 425
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 08:31

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor18 Jul 2012, 18:04

A ta IIFYM teorija "vidi" razliko v maščobah (ali so nasičenem, nenasičene,...) in OH-jih (ali so kompleksni, fruktoza, laktoza,...)?
Uporabniški avatar

gujdek

  • Prispevkov: 664
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 21:52

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor18 Jul 2012, 18:27

climber napisal/-a:A ta IIFYM teorija "vidi" razliko v maščobah (ali so nasičenem, nenasičene,...) in OH-jih (ali so kompleksni, fruktoza, laktoza,...)?

Če prehrana ni enolična in ni izključno junk food, se na te stvari ni treba posebno osredotočat.
You are not entitled to your opinion. You are only entitled to what you can argue for.

Blog

Nino

  • Prispevkov: 1734
  • Pridružen: 16 Jan 2012, 11:31

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor18 Jul 2012, 18:55

maščob je mogoče res malenkost več "škodljivih" (beri nasičenih), za OH pa se ti res ni treba sekirat ali je fruktoza laktoza ipd., saj neboš cel dan samo hruške jedel al kaj :lol:
kot pravi gujdek, večinoma ne ješ samo eno vrsto hrane tako da se je brezveze s tem obremenjevat.
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor18 Jul 2012, 19:15

Nasičene maščobe niso škodljive. ;)
Drugače pa tako kot sta povedala predhodnika. Sploh če jemlješ ribje olje, je vse ostalo nepotrebno kompliciranje in se poklopi samo od sebe. OH so pa OH. :)

alpha

  • Prispevkov: 1016
  • Pridružen: 03 Maj 2012, 21:33

Re: Kaj je to IIFYM?

Odgovor18 Jul 2012, 20:36

Kaj pa alkohol, npr. kak radler? To paše zraven?
Naslednja

Vrni se na Prehrana

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron