Kaj je to IIFYM?

https://www.youtube.com/watch?v=sfUQJ5Eucos

Zdravo, redno spremljam forum in se že nekaj časa poskušam držati "IIFYM", vendar ne tako dolgo, da bi lahko ocenil napredek ali obratno...v glavnem, danes sem zasledil ta članek in me zanima kaj menite o tem?http://val202.rtvslo.si/2014/05/zakaj-se-redimo/

Sicer se mi mudi in priznam da nisem prebral celotnega članka ampak kot nekdo, ki iifym redno prakticira - ko vidim izjave "x hrana redi" in da se strućkoti v komentarjih strinjajo, neham brati članek.

a je kakšen poseben (negativen) učinek, če človek npr. je na 2 uri tekom dneva in na koncu dneva še vedno ostane v zadostnem kcal vnosu.
a šteje samo končna cifra kcal in makrotov ali tudi čas, pogostost hranjenja..? govora je o neki normalni hrani, ne čokoladicah.

vseeno je kdaj kako zakaj važno so marcoti konec tedna. Mogoče je kakšen smisel samo, da po treningu poješ kaj hitrih oh itd.., drugače nebi kompliciral, pri sebi sem opazil, da sem na dieti, pojem tudi veliko sladkarij in ogromna sadja pa gre teža lepo dol, vse po planu. Ne se obremenjevat, jej na okoli 6ur, če pa ne morš pa pač ne, pa glej, da poješ vse macrote.. Tehtanje enkrat tedensko oceniš napredek. Tut čokoladice loh ješ brez skrbi..

Tudi hitri OH po treningu niso potrebni. Načeloma ne bo razlike, če ti ustreza jesti tako pogosto.

no kul.. sej načeloma imam urejen ritem hranjenja ampak pride kakšen dan, ko stalno nekaj grickam ampak je preverjeno vse znotraj okvirjev.
hvala za odgovore

sounds like ghrelin attack .

Nutrient timing je kar se mene tiče stvar, ki se ga poslužujejo dve skupini ljudi; Bro's ki se poslužujejo tudi sto drugih nepotrebnih stvari in pa profesionalcev kjer nutrient timing MOGOČE naredi 1-3% razlike - torej za nekoga, ki nima cija stati na odru nima nikakršnega učinka.

Pri profijih igra sigurno vlogo pri uporabnikih insulina.....u bistvu je tm timing življenskega pomena ).