vaje za vzdržljivost

Zdravo,

ma kdo link od kakšnega doberga programa za vzdržljivost?

crossfit

http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo. ... =Endurance

mam 2 letno u fitnessu, še pol leta pol bom vrjetno pa crossfit ta čas bi pa u fitnessu delu. mase sem dobil kolikor sem si želel v 4 letih.

hvala bom pregledal malo

Kaj točno te zanima? Vzdržljivost česa? Težko boš tudi copy-pastal program z neta oz. to ne bo smiselno, tako da se boš verjetno moral malo angažirati v iskanje in branje člankov/knjig na specifično temo, ki te zanima.

Brunšek....odgovor je vedno crossfit

Hehe, seveda!

zdej v kratkem grem še na eno vojaško usposabljanje za 3 mesece in pol. tek, skledce, trebušnjake, zgibe delam vedno, zdaj bi pa še v fitnessu delal bolj za vzdržljivost.

Če se hočeš najbolš prpravit za vojaško 3 mesečno usposabljanje predlagam da greš kr v hosto laufat po 2 ure na dan, pa kak hlod prevrnat pa še sklece nardiš zram pa je to to..fitnes pa vojska nista glih najbolš povezana.

Dober članek na to temo:


http://startingstrength.com/articles/army_weak_long.pdf