Komentarji tehnike dvigov

čist ok je. zato je pomembno da v lukno prideš čimbolj vertikalno, ker se bo vedno preneslo na najmočnejši člen. zadna veriga, je pač močnejša od sprednje, kar je normalno. potem pa začneš v mrtvi točki močno rinit bok pod štango in gor. težko je s tako visokim nalogom it v nek konkreten predklon Farris je za moje pojme res dober primer pravega oly počepa(odriv iz lukne in tehnika!). počep na tak način, bo vedno zelo odgovarjal tistim kateri smo bolj eksplozivne sorte

pri sprednem pa ima smisel dvigovati nekoliko bolj na spredno verigo. če ne gre preveč stresa na upper back. moč v nogah pri fsq načeloma ni nikoli problem.

Za vse te dvige bi jaz priporočal kanal candito training na youtube - najbolj jasni napotki in super razlage.

Za vse te dvige bi jaz priporočal kanal candito training na youtube - najbolj jasni napotki in super razlage.

Se strinjam. Jaz sem si z njegovo pomočjo popravil formo pri fq

Za vse te dvige bi jaz priporočal kanal candito training na youtube - najbolj jasni napotki in super razlage.

Se strinjam. Jaz sem si z njegovo pomočjo popravil formo pri fq

dober kanal, ja

Hvala!

Bom pregledal vse videje danes, jutri pa posnamem, da vidimo če bo še kaj treba popravit itd..

Pred kratkim je tudi JuggernautFitnessTV (bivši ice cream fitness - Jason Blaha) začel objavljati videje vseh glavnih dvigov, veliko jih še pride. Mogoče sledi tudi temu ker je še veliko dobrega materiala na poti.

Zaenkrat je objavil Bent Rows in Deadlift.

Imam Deload, zato sem se igral cel trening z počepom in malimi težami.. Spet me je bolel križ, kar pa sem delal narobe pa presodite sami in prosim komentirajte kaj bi to blo Mislim da je kriv začetek, ko dvignem iz štange in predno grem v lukno, ker mi ni čist jasno al naj rit stisnem in boke porinem čimbol not al naj pustim boke bolj od zadaj in imam rame malenkost bol naprej od bokov. Lp

Prvi počep danes:
https://www.youtube.com/watch?v=APOy5GrFhh4

Zadnji počep danes:
https://www.youtube.com/watch?v=olMsNL9Q5lg

https://www.youtube.com/watch?v=E9WmTCmITkY

https://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8

hehe, kako se pri 1. posnetku sliši kako mu "pokne" v kolenih

Imam Deload, zato sem se igral cel trening z počepom in malimi težami.. Spet me je bolel križ, kar pa sem delal narobe pa presodite sami in prosim komentirajte kaj bi to blo Mislim da je kriv začetek, ko dvignem iz štange in predno grem v lukno, ker mi ni čist jasno al naj rit stisnem in boke porinem čimbol not al naj pustim boke bolj od zadaj in imam rame malenkost bol naprej od bokov. Lp

Prvi počep danes:
https://www.youtube.com/watch?v=APOy5GrFhh4

Zadnji počep danes:
https://www.youtube.com/watch?v=olMsNL9Q5lg

zgleda kot da imaš manjši buttwink. zato te boli križ.

idi do globine, kjer še ni buttwinka(pri tebi nekje kvadri paralelno). kar se pa tiče ostalega, pa enostavno sprobavaj, kako ti najbolj odgovarja. ni tu pisanega pravila in ga tudi ne sme biti, ker enostavno ni vsak bok npr. enak.