Imam nekaj vprašanj glede izvedbe vaje good morning.
1. Kako morajo biti postavljena stopala, enako kot pri počepu, torej prsti rahlo navzven? Ali vzporedno?
2. Počep in vse ostalo delam high bar. Moj cilj je moč, zato delam vse high bar, četudi zato mogoče dvignem nekoliko manj. Pri good morningu je moj cilj pridobiti moč v hamstringih. Ampak imam občutek, da če imam palico high bar, bolj dela križ, če jo spustim nižje pa bolj zadanem željene hamstringe. Je moj občutek pravi? Mi pri tej vaji bolj priporočate high bar ali low bar?
3. Zaradi pretekle poškodbe desne lože (natrganje), imam še zdaj desno ložo nekoliko krajšo oz. manj raztegljivo od leve. Posledica je, da če želim da obe loži enako delata pri good morningu, moj položaj ni "poravnan", pač pa nekoliko zamaknjen, eno nogo imam malo bolj naprej, drugače postavljeno. Na pogled izgleda nesimetrična izvedba, ampak občutek v ložah pa je ravno (in samo) pri takšni izvedbi "ta pravi". Problem je, da mi desne lože kljub rednemu raztegovanju nikoli ne bo uspelo raztegniti na takšno dolžino, kot je leva (moja opažanja+besede fizioterapevta), zato me zanima, se vam zdi boljše, da good morning izvajam "simetrično", posledica česar bo verjetno različna moč v levi in desni loži, ali "zamaknjeno"?
Mogoče malo čuden opis problema, ampak upam da razumete, kaj mislim
Hvala za pomoč.