Trenutno nadaljujem s 5/3/1 ki sem ga izvajal do sedaj 2dni on 1 off in ponovil. Ampak je stvar nemožno izvajat, ker vsak teden pride drugačne dneve trening in me to zelo moti (da trening ni iste dneve vsak teden)... Sedaj imam spet tipični upper lower off upper lower off off... Me pa zanima če bi lahko tukaj ko imam 2 dni off dneva (to je med vikend sob in ned) izvajal HIIT in trebušne en dan.. Bi bilo to pozitivno ali se hiit izvaja samo iz vidika ustvarjanja deficita ko si na dieti, ker trenutno sem na masi in sem mislil pač hiit uporabit kot še en lower trening za večjo rast...
Ena od možnosti je tudi da en dan med vikendom naredim še en trening v fitnesu npr. še en upper brez 5/3/1 setov ampak samo malo assistence in kozmetike. npr:
Pon 5/3/1
tor 5/3/1
sre off
čet 5/3/1
pet 5/3/1
sob off
ned upper (assistenca+kozmetika)
Point je v tem da imam iste dneve treninge. Hvala za nasvete
)