Danes je 19 Jul 2024, 12:07


Komentarji tehnike dvigov

Pogovori in vprašanja o treningu v naravnem bodibildingu, powerliftingu, olimpijskem dvigovanju uteži ter drugih športih.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor19 Nov 2014, 19:25

vedno počakaš.

shoter21

  • Prispevkov: 81
  • Pridružen: 02 Maj 2013, 10:23

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor24 Nov 2014, 15:15

Hvala, še nekaj. Zadnič sem opazil pri sebi (to kar sem opazil tudi pri dosti drugih v fitnesu) da se mi pri dnu počepa trtica spodviha, to mi deluje bolj problem fleksibilnosti kot moči, kako bi to odpravil?
Uporabniški avatar

Unknown

  • Prispevkov: 115
  • Pridružen: 26 Mar 2014, 21:26

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor24 Nov 2014, 16:06

Temu se reče butt wink. Hamstringe si moraš raztegnit. Poguglaj samo "fix buttwink" pa poglej in preberi stvari o tem
Do you even make an effort to stimulate myofibrillar hypertrophy by inducing skeletal muscle microtrauma?
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor24 Nov 2014, 16:54

sicer ni tako preprosta rešitev ampak predlagam da objaviš video tvojega počepa.
Uporabniški avatar

Unknown

  • Prispevkov: 115
  • Pridružen: 26 Mar 2014, 21:26

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor24 Nov 2014, 19:58

Itak, da ni. Zato sem mu rekel da naj prebere nekaj stvari o tem. Držim se tega načela, da se ljudje najbolj učijo, ko sami researchajo :) Ampak ja, nima veliko ljudi toliko interesa. Snemanje pa itak. Vsaki drugi teden pri compound vajah se snemam in analiziram in posledično tudi sebe motiviram "naslednjič bo perfektno" recimo.

Ampak ja, posnej se pri squatih, prvi al drugi set pa objavi. Bomo/bodo pokomentirali in zrihtali
Do you even make an effort to stimulate myofibrillar hypertrophy by inducing skeletal muscle microtrauma?

shoter21

  • Prispevkov: 81
  • Pridružen: 02 Maj 2013, 10:23

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor24 Nov 2014, 23:33

Ne sej mal sem si že pogledal ampak zanima me še vaše mnenje, bom naslednjič posnel pa da vidmo kaj je narobe. Še ena stvar, imam prijatelja, ki si je poškodoval ramo in pri počepu ene rame ne more dovolj zarotirati da bi lahko prijel za palico, ima kdo kakšno idejo kako se tega lotiti, druga/podobna vaja, drugačen način izvedbe itd, rame ne more popraviti brez operacije, na operacijo pa noče ker igra košarko in noče spustiti sezone

Hvala
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor25 Nov 2014, 22:23

ogreje si naj ramena dobro pred počepom. Dela naj na fleksibilnosti in mobilnosti ramen. Če pa niti high bar ne more prijet štange pa naj poskusi tako imenovan "false grip" ali pa bogaboječi smith machine / leg press.

Karkoli več bo pa odvisno od njegove specifične situacije in bo težko reči več brez dodatnih info.
Uporabniški avatar

ugabuga

  • Prispevkov: 1075
  • Pridružen: 04 Jun 2012, 17:34

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor26 Nov 2014, 07:12

al pa tole :mrgreen:

bench more than front squat crew
Uporabniški avatar

Unknown

  • Prispevkov: 115
  • Pridružen: 26 Mar 2014, 21:26

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor26 Nov 2014, 11:37

like a boss 8-)
Do you even make an effort to stimulate myofibrillar hypertrophy by inducing skeletal muscle microtrauma?
Uporabniški avatar

nido5

  • Prispevkov: 317
  • Pridružen: 08 Avg 2014, 13:47

Re: Komentarji tehnike dvigov

Odgovor10 Dec 2014, 22:55

Lahko nekdo pogleda ta počep: https://www.youtube.com/watch?v=aCSqoR2r-q0
Že več časa opažam da se mi glež zvija navznoter, sicer ne čutim nobene bolečina ampak vseeno ne deluje najbolj prav. Kakšna ideja kaj bi moral spremenit?

Drugač iz strani mi počep ne deljue tak slab, edino če ima kdo kakšen predlog kak ojačat srednji del (tam ko se skoraj popolnoma ustavim) https://www.youtube.com/watch?v=8yQWihOiVKw
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Trening

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov

cron