Komentarji tehnike dvigov

prvi video: ni večjih problemov z gležnjem, to kar vidiš je povsem običajno pri veliko ljudeh, če se z večjo kilažo ne bo problem povečal potem ga lahko ignoriraš. Največji problem pri tem videju so tvoja ramena, več raztezovanja ramen pred počepi in pa bolj napet zgornji del hrbta bi ti po mojem mnenju zelo pomagal.

drugi video: grindaš zato ker se bližaš svojemu maksu, formo pa še vseen obdržuješ tako da spet nič narobe, super ti gre, kar tako naprej. Mogoče poskusi naslednjič težo na poti dol malo bolj kontrolirati in ne dive bombati dol, sicer pa nekaterim tako pač ustreza.

To glede ramen misliš ker so zvita zapestja al kaj je narobe?

Poglej levi in desni komolec.

Lahko nekdo čekne ta sumo deadlift?

https://www.youtube.com/watch?v=HMkWI2cPU9k

https://www.youtube.com/watch?v=K9KDvFdF2iY

Tak zdi se mi kot da sem preveč naprej nagnjen, pač premalo pokončn.

ker delaš kar ozek stance je to bolj normalno - pa v vsakem primeru tega nimaš, čisto v redu.

Iz strani se mi zdi da je skoraj bol podobno navadnemu.

to je delno zaradi tvoje postavitve. Je nekakšna semi-sumo postavitev ki brez problem odgovarja velikim.

kaj pa praviš na to? https://www.youtube.com/watch?v=D2rqtdW4H54

Tu sem res kolk se da široko stopo, na vsaki strani sem biu 10 cm vstran od uteži.

Tehnika ok. Edino kar sem opazil, da prehitro popustiš napetost. Bodi napet skozi celoten dvig tudi ko spušaš vse do tega ko odložiš uteži. Tebi gre vse ok razno na koncu kakšno sekundo prehitro popustiš napetost drugače vse ok. Širino postavitve malo probavi lahko probaš širše ožje to je vse odvisno od tvojega telesa in kako teb odgovarja. Jaz sem na začetku hotu med široko zelo noge, ker sem videl dan Dan Green stopi tako široko, da s prsti doseže uteži pa so me samo hipsi bolel še en mesec pol. Delaj tako kot teb odgovarja in postavitev stopal taka, ki ti zagotavlja položaj v katerem se počutiš najmočnejšega..

Počep: https://www.youtube.com/watch?v=n7Lrt0u ... e=youtu.be
Deadlift: https://www.youtube.com/watch?v=7ez5_1E ... e=youtu.be

Zdi se mi, da je pri obeh vajah kar nekaj za popraviti.