Natural Muscle Zone

Kje se najbolj splača kupit resistance trakove, takšne, ki jih uporablja Kelly Starret v svojih videih? Katere teže so najbolj uporabne? Ponavadi je na voljo 7 različic in nimam pojma, katere vzeti.

http://www.roguefitness.com/rogue-monster-bands.php

myprotein

odvisno kakšne vaje boš delal pa za kaj jih boš uporabljal - mobility work ali pri utežeh (BP, DL, SQ,...).

http://www.myprotein.com/sports-equipment/myprotein-resistance-bands/10615601.html

Jaz imam vijolične (11-36 se mi zdi). Za trening so povsem dovolj, za raztezanje pa mogoče malo prešibki (to rešim tako da uporabim oba naenkrat za spodnji del telesa, za zgoraj je 1 dovolj).

Jih pa precej hitro zmanjka, moraš imeti kar srečo da so na zalogi.

Zaenkrat jih nameravam uporabit za mobility workout, kakšno težo priporočate v tem primeru?

alpha napisal/-a:Zaenkrat jih nameravam uporabit za mobility workout, kakšno težo priporočate v tem primeru?

rdeče oz. vijolčne

michelangelo napisal/-a:

alpha napisal/-a:Zaenkrat jih nameravam uporabit za mobility workout, kakšno težo priporočate v tem primeru?

rdeče oz. vijolčne

Niso označeni po težah na myprotein, predvidevam, da so to 2-16 in 11-36?

Pa ko smo že ravno pri resistance bandih, se priporočam še za kakšno povezavo z idejami, za kaj vse si jih da smiselno uporabit, nisem jih še namreč nikoli uporabljal .

Triceps pushdowns/extensions, preša, zgibi ...

alpha napisal/-a:

michelangelo napisal/-a:

alpha napisal/-a:Zaenkrat jih nameravam uporabit za mobility workout, kakšno težo priporočate v tem primeru?

rdeče oz. vijolčne

Niso označeni po težah na myprotein, predvidevam, da so to 2-16 in 11-36?

Pa ko smo že ravno pri resistance bandih, se priporočam še za kakšno povezavo z idejami, za kaj vse si jih da smiselno uporabit, nisem jih še namreč nikoli uporabljal .

da.

dl, sq, bp, ohp, na razne mašine jihl ahko vpneš, band pull aparts, pullups, veslanja,...... (lahko jih daš da ti pomagajo oz. otežujejo gib).
na YT maš velik tega

Kelly Starrett, Becoming a Supple Leopard