Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Za koliko običajno zmanjšate volumen na definiciji v primerjavi z obdobjem, ko ste na kalorijskem presežku? In na račun česa - frekvence treningov, serij, ponovitev ali delovnih tež (no slednje zagotovo ni smiselno). Liss/Miss kardio štejete zraven v volumen?
Morda bo znal kdo postreči tudi s podatkom, kako prakticirajo ostali, popularni BB.

Zmanjšam ga minimalno oziroma po potrebi, recimo da iz 5x8 ali 5x10 maksimalno zmanjšam na 3x8 oz. 3x10 če je to nujno.

Na oko cc 30%

Za 20 milk na teden