Danes je 28 Mar 2024, 18:34


Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Pogovori in vprašanja o treningu v naravnem bodibildingu, powerliftingu, olimpijskem dvigovanju uteži ter drugih športih.
  • Avtor
  • Sporočilo

alpha

  • Prispevkov: 1016
  • Pridružen: 03 Maj 2012, 21:33

Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Odgovor09 Avg 2014, 14:50

Za koliko običajno zmanjšate volumen na definiciji v primerjavi z obdobjem, ko ste na kalorijskem presežku? In na račun česa - frekvence treningov, serij, ponovitev ali delovnih tež (no slednje zagotovo ni smiselno). Liss/Miss kardio štejete zraven v volumen?
Morda bo znal kdo postreči tudi s podatkom, kako prakticirajo ostali, popularni BB.
Uporabniški avatar

Anel

  • Prispevkov: 493
  • Pridružen: 12 Mar 2014, 12:48

Re: Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Odgovor09 Avg 2014, 14:54

Zmanjšam ga minimalno oziroma po potrebi, recimo da iz 5x8 ali 5x10 maksimalno zmanjšam na 3x8 oz. 3x10 če je to nujno.
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Odgovor10 Avg 2014, 23:07

Na oko cc 30%
http://lukafilipic.blogspot.com
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Za koliko zmanjšate volumen na definiciji?

Odgovor10 Avg 2014, 23:37

Za 20 milk na teden

Vrni se na Trening

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov

cron