Jure Rus napisal/-a:hex napisal/-a:Eno vprašanje jure glede izgube maščobe. Sem si pogledal par videov od layne northona in me zanima tvoj pogled na to tematiko. Nanašam se na to da pravi nekako tako da neglede na vnos se izguba maščobe po nekem času ustavi ( recimo 6 tednov) in je potrebno ponovno zarezat v vnos oz dodat kardio. Po njegovem bi lahko zaključil tako da začneš hujšat v enem primeru z nizkim vnosom v drugem primeru pa z višjim vnosom in bo čez enak čas potrebna sprememba v vnosu za nadaljno izgubo. Sepravi po recimo 10 tednih bo tisti ki je začel višje še vedno na 200/200/50 v drugem primeru pa bo po istem času za izgubo potrebnih bistveno manj npr 200/80/50. Po drugi strani pa je na forumu govora da se celo pri popolnem stradanju v več tednih metabolizem upočasni samo za 25%. Glede na to da v obeh primerih zaužijemo neprimerno več hrane od čistega posta je po tej logiki procent upočasnitve minimalen in bi težko rekli da pride do velikih razlik v potrebnem vnosu. Zanima me če se telo res tako hitro navadi na vnos in ga je potrebno neprestano šokirati. Layne pravi da je ključno to da vnos konstantno nižaš in telo postavljaš v novo okolje. Je ta zadeva res tako občutljiva ali pretirava? Če si že od prvega dne diete nastavim 200/150/50 je to precej velik deficit in bi po logiki moral zadoščat praktično do konca. Je možno da se telo tako hitro prilagodi? Je to velika napaka da začneš z nižjim vnosom in ga ne spreminjaš tako pogosto? Kaj je lažje iz psihičnega vidika mi je čisto vseeno ker s tem res nimam problemov. Hvala za tvoj čas!
Pozdravljen!
Pogledal sem samo nekaj minut Laynovih videov, zato ti direktnega komentarja na njegove besede ne morem podat.
Za začetek naj omenim, da je psihični vidik zelo pomemben dejavnik pri doseganju rezultatov, zato se ga ne sme zanemarit.
Vsak skok v ekstrem predstavlja za telo dodaten (di)stres. Večji bo ta ekstrem, večji bo (di)stres. Če torej vnos naenkrat hudo znižaš, boš telo po hitrem postopku poslal v ''stresno'' stanje. Temu primerno bo tudi počutje, kar se bo odražalo v slabšem treningu, nespečnosti, živčnosti, nejevoljnosti, ... Izguba maščobe bo res večja, kot če bi se procesa lotil malo bolj zmerno, a končni rezultat bo zaradi vseh dejavnikov, od katerih sem jih nekaj omenil v prejšnji povedi, slabši.
Če se zadeve lotiš malo bolj premišljeno, boš lahko velik del časa vzdrževal normalno intenzivnost in volumen treningov, počutje bo bolj ali manj ok, motivacije bo polno, ... Vse to vodi do precej boljšega rezultata na koncu, pa tudi v VELIKO boljše izhodišče za napredke v prihodnosti.
Pomembna spremenljivka v vsem skupaj je tudi dejstvo, ali je osebek natural ali zlorablja prepovedane zadeve. Slednjim za hormonske vrednosti ni potrebno skrbet in to spremeni vpliv nekaterih takšnih posegov. Med BB tako popularna ribja dieta je za naturalca povsem neprimerna, ker ga po hitri poti vodi kolaps. O tem, da tudi za podkrepljene ni ravno smiselna izbira, pa kdaj drugič.
Če se malo navežem na tisto neprestano šokiranje, ki ga omenjaš: metabolizem se več kot toliko ne more upočasnit, zato se s tem ne strinjam. Na manj kot 1000kcal dnevno bo vsaka povprečna oseba izgubljala težo. Pridejo pa v poštev vsi zgoraj omenjeni dejavniki, zato je smiseln bolj uravnotežen pristop.
Ni problema. Za vprašanja, pri katerih se vidi, da so plod kvalitetnega razmišljanja, mi ni problem porabljat časa!
12 Sep 2013, 19:54
