Re: David Brunšek
Objavljeno: 09 Feb 2015, 17:28
Lep pozdrav, sem nov na tem forumu. Sem res vesel, da sem ga odkril saj sem se naučil veliko novega in predvsem koristnega
Sem bolj kot ne začtnik v fitnes vodah, trenutno imam 81 kg, 182 cm in pridobivam MM. 320g Oh 200g b in 60g maščob. V 3 tednih sem pridobil 2kg, kar je verjetno preveč? Razmišljal sem, da bi zmanjšal kalorije za približno 150. Na račun česa se mi najbolj splača ali pri vseh 3. odvzmamem malo?
Drugače pa treniram po principu 5x5 in sem kar lepo napredoval v moči po 1 meseecu.
Tam do nekje aprila imam namen pridobivati MM, potem pa do poletja izgubiti čimveč maščobe, da pridem do neke spodobne postave. Evo še slika trenutnega stanja: http://i1378.photobucket.com/albums/ah1 ... 38a6bb.jpg
Še nekaj, če na off dneve delam vaje z lastno težo npr. sklece ali bi to kakorkoli oviralo napredek ali pomagalo? Glede na to da naj bi rastel takrat ko počivaš.
Hvala za odgovore
Sem bolj kot ne začtnik v fitnes vodah, trenutno imam 81 kg, 182 cm in pridobivam MM. 320g Oh 200g b in 60g maščob. V 3 tednih sem pridobil 2kg, kar je verjetno preveč? Razmišljal sem, da bi zmanjšal kalorije za približno 150. Na račun česa se mi najbolj splača ali pri vseh 3. odvzmamem malo?
Drugače pa treniram po principu 5x5 in sem kar lepo napredoval v moči po 1 meseecu.
Tam do nekje aprila imam namen pridobivati MM, potem pa do poletja izgubiti čimveč maščobe, da pridem do neke spodobne postave. Evo še slika trenutnega stanja: http://i1378.photobucket.com/albums/ah1 ... 38a6bb.jpg
Še nekaj, če na off dneve delam vaje z lastno težo npr. sklece ali bi to kakorkoli oviralo napredek ali pomagalo? Glede na to da naj bi rastel takrat ko počivaš.
Hvala za odgovore