Moje priprave na tekme jeseni 2012

>http://www.nerlinger.com/ ---> adidas gewichtheben---> schuhe


Ceni prištej še 10€ poštnine.

uf. bos videl razliko. ce bi me zdaj kdo, ki bi se vpisal v fitnes in ima namen resno trenirat vprasal kaj treba prvo bi mu rekel da naj nabavi oly cevlje namest wheya in vseh busterjev

+fajn da si si dal duska z streljanjem!(a v parlament? )

Hehe, boosterji so itak brez veze, za oly čevlje se bom pa verjetno strinjal, ko bom prvič zares počepal v njih.
Sem jih mel priložnost enkrat obut in naredit nekaj počepov z lastno težo - občutek je fenomenalen. Razlika v stabilnosti in boljši drži (udobnejše počepanje) je ogromna!

Hehe, ne - je bla tarča. Presneto majhna na 25 metrih.

Za tiste, ki so spraševali za čevlje:

>http://www.nerlinger.com/ ---> adidas gewichtheben---> schuhe
Ceni prištej še 10€ poštnine.

Tole.

V blog sem dodal zapis o pripravah na tekme (cilji, trenutno stanje, stanje na preteklih tekmah ...): http://blog.naturalmusclezone.com/?p=975.

Drugače pa danes trening spodnjega dela na hitro. Končati sem moral v 1 uri.

Počep
3×70 kg
3×90 kg
3×110 kg
3×130 kg
3×130 kg
1×150 kg
1×160 kg
0×170 kg (fail)
Počep ni šel tako kot sem želel. Nekaj je kriva tudi nova kletka, ki ima luknje za nastavit stojala v razmaku 20 cm in si ne morem nastaviti prave višine. Najprej sem imel tako visoko, da sem moral palico vzeti ven najprej na eni strani nato pa še na drugi. Potem sem spustil za 1 luknjo in štartal sem iz četrt počepa.
Za še bolj zanič občutek pa me je spremljal še muskelfiber iz torkovega treninga, ko sem kot asistenco naredil dve seriji izpadnega koraka. Zdej razumem Evo.
V glavnem - zmatral sem se še preden sem začel s počepom!

Vsekakor pa rezultati Sheikota pri počepu niso taki kot sem pričakoval. So pa resda zato pri deadliftu toliko boljši (+20 kg!).

Zdaj bom nadaljeval po ustaljenih tirnicah in sem siguren, da bo tudi počep kmalu šel proti 180 kg.

Asistenca:
glute-bridges
izteg trupa
upogib trupa

Delaš počep High bar ATG (se pravi oly stile) al PL stile ?

High bar ATG.
http://www.youtube.com/watch?v=YgOtsoR3_pg
Nižje pa z allstarkam ne gre ...

Lep vpis bravo.

Mislim da tisti fantek izpred 4 let nima šans ker ga trenutni DaviT poje in všteje v svoj kalorični račun (IIFYM).

High bar ATG.
http://www.youtube.com/watch?v=YgOtsoR3_pg
Nižje pa z allstarkam ne gre ...

Lepa izvedba. Kako pa bi lahko šel še nižje, saj si se dotaknil meč?

Hehe, Boštjan, bomo videli. Trenutno bi ga res lahko pojedel, tok sem lačen.

Zeratrem, dokler ni rit na tleh, ni nič! Hec, hehe! Z malo dvignjenimi petami (oly čevlji) bi lahko šel še kaj nižje. Tudi v allstarkah bi se lahko še bolj usedel na meča, ampak se mi začne medenica rotirat, tako da malo krajšam gib.

Lep počep in super globina!

Sem te že spraševal, če se ne motim, a sem pozabil, kaj si odgovoril ( ): kako to, da ne delaš nikoli low-bar variante?

čestitke sila!!!!