Slike obrokov

Malo, da naredim luste vsem, ki imamo radi sladke zadeve

Takole sta se igrali moji dragi:

skutni-neki.jpg

Moj hiter opis:
kuta, med, ovseni kosmici, brusnice, 3 jajca in kakav (ta temni izdelki ). Vse skupaj premesas, das v modelcke in v pecico za 20-25 min (200C)

To pa pravi Maja o sestavinah .

Notri sva dale 500 g skute light, čisto malo (približno eno pest) ovsenih kosmičev, tri jajca, med, brusnice in malo marmelade le za okus ... črni in beli so iz iste mase, le da je v črni še kakav. Pridejo pa zelo mehki, ker ni moke in če ne pretiravaš s sladkimi dodatki zelo light - primerno za diete ... Vrednosti pa so zelo odvisne ravno od teh sladkih dodatkov, ki jih dodaš po želji.

^ tole bom probala naredit v soboto, pa prinesem s sabo upam, da bo dovolj za vse

No prilagam še fotko moje današnje večerje oz. obroka po treningu (sicer je že v dnevniku fotka, ampak če kdo ne bere..) :

vidim, da se bo splačalo priti v soboto v Mb že Eva je nekaj obljubljala se vidimo

Alex eno vprašanje glede teh piškotkov. Je boljše, da jih naredim jutri zjutraj ali danes zvečer, pa jih pustim? Ali je vseeno?

Moji wannabe skutini muffini Zgledajo bolj bogo. Ko so bili v pečici, so se lepo dvignili, potem zunaj so pa padli skupaj :/
Nekateri ste jih včeraj poskusili. U

Sestavine:
500g puste pasirane skute
35g whey z okusom ice coffee
pest ovsenih kosmičev
40g medu
pest brusnic
2 jajci, 1 beljak
Aja, malo ruma sem dala not
v temnih še 20g kakava

Super so bili!

Aja, še vrednosti (da bo David lahko zračunal )

vse skupaj jih je prišlo 20 (10 s kakavom, 10 brez)

Brez kakava:
1232,8 kcal
120g B
105,5g OH
19,9g M

S kakavom:
1278,8 kcal
124g B
116,5g OH
22,9g M

Super so bili!

Hvala Zdaj lahko računaš

Tele mafine morm pa nujno jutr sprobat !!