najpomembnejši in najbolj učinkoviti dodatki

Standard pri nas.

Kere dodatke pa priporočate za punce?
Zanima me še, če se lahko v roku 2 ur kombinera l-karnitin in booster pred vadbo, bcaa med vadbo in whey po vadbi?

Velja enako kot za moške. Če se prehranjuješ raznoliko in nimaš na voljo posebej veliko denarja, je izbor takih, ki kaj pomagajo res majhen. Čudežev pa tako ali tako ni.

Lahko.

Kere dodatke pa priporočate za punce?
Zanima me še, če se lahko v roku 2 ur kombinera l-karnitin in booster pred vadbo, bcaa med vadbo in whey po vadbi?

zdaj pa resno no, nobena ženska ne rabi bcaa (to mi vedno znova povzroči asociacijo tipa, ki bi uporabljal puder za obraz )

pa booster, c'mon...vzemi raje nekaj malo bolj termogenega, bo zraven speeda še fat-burn učinek

(ja vem, da sem se zadnjič še praskala od beta alanina ampak zadeva niti slučajno ni moja - za ta denar raje kupim..kaj pa vem..kozmetiko , samo "ukradem" tu in tam kak vzorček)

Kot boosterje sem mislila tudi fat burnerje (vse v enem-kofein, zeleni čaj)...
BCAA pa jem že dolgo časa, nevem zakaj ga nebi? Kot mi je znano, se teh amiokislin ne da dobiti v normalni prehrani, prav tako pa ne jem mesa (celo življenje) in mi predstavljajo pomemben vir aminokislin.

BCAA se da dobit tudi v "normalni" prehrani, ampak če si zadovoljna z njimi, jih lahko brez problema uporabljaš

v 99% se jih v naravni obliki dobi v mesu, kar pa ni zame če pa veš za kakšen ne-živalski vir (poleg mandljev), bi bila zelo vesela, če bi ga delil z mano

Kot boosterje sem mislila tudi fat burnerje (vse v enem-kofein, zeleni čaj)...
BCAA pa jem že dolgo časa, nevem zakaj ga nebi? Kot mi je znano, se teh amiokislin ne da dobiti v normalni prehrani, prav tako pa ne jem mesa (celo življenje) in mi predstavljajo pomemben vir aminokislin.

fatburner -/- booster

booster je ponavadi izraz za izdelke, ki vsebujejo NO, Arginin, Citrulin....ipd.

zakaj jih ne bi uporabljala? ker ne veš za kaj jih (pa nočem izpasti žaljivo, ampak že

Kot mi je znano, se teh amiokislin ne da dobiti v normalni prehrani, prav tako pa ne jem mesa (celo življenje) in mi predstavljajo pomemben vir aminokislin.

je dovolj) (p.s. jaz tudi načeloma ne jem mesa, BCAA pa še vedno ne rabim)

bcaa niso nek pogrešan vitamin/O3/..., ki ga moraš vnašati dodatno, tudi če si vegetarianka p.s.2 soja je vir bcaa npr.

No potem pa ti povej, zakaj jih nebi uporabljala, g.Pametni?

ker dvomim da imaš kot ženska resen problem s katabolizmom

sicer pa, zaradi mene lahko tud na žlico, ubilo te ne bo (pomaga ti pa 1000% ne)