Polnenje Krofa z borovničevo marmelado

LeClerc. Sem danes z Ferrari Loverjem naredu desant. Našla sva celo FAT FREE SLADOLED.


@Ina: je tako naneslo že parkrat. Mi je kar fajn protokol čeprav raje kaj čez dan pojem ampak je ok lakote ni počutje ok pa rad jem kot pravi bajs haha.

LeClerc. Sem danes z Ferrari Loverjem naredu desant. Našla sva celo FAT FREE SLADOLED.


@Ina: je tako naneslo že parkrat. Mi je kar fajn protokol čeprav raje kaj čez dan pojem ampak je ok lakote ni počutje ok pa rad jem kot pravi bajs haha.

Pa sva rekla da to ni za naju k sva na masi

LeClerc. Sem danes z Ferrari Loverjem naredu desant. Našla sva celo FAT FREE SLADOLED.


@Ina: je tako naneslo že parkrat. Mi je kar fajn protokol čeprav raje kaj čez dan pojem ampak je ok lakote ni počutje ok pa rad jem kot pravi bajs haha.

Pa sva rekla da to ni za naju k sva na masi

zdej pa res morm ze it u ta leclerc da nabavm mal robe

kateri je to i wanna

Dej Ina greva v šoping

kateri je to i wanna

A fat free sladoled? Nevem.


Šuša gremo narest NMZ šoping.

AJDE!!! Jaz sem za. Po skupnem treningu. Ali pa raje pred, ko ne bomo še lačni

Dobr si tole zmetu vase, po srcu si zihr fat kid

Danes off cel dan nič jedel prišel domov pa pojedel v enem šusu 240 g grškega jogurta, 500 g skute, 200 g lososa, 500 g mlečnega riža, 6 štrudlov iz Leclerca pa 3 rogličke iz Hoferja. Intermittent fasting at it's best!

Lepa!

no ja, not bad at all

Upogib sede:
62,5x10
62,5x10
62,5x8
62,5x6/52,5x6/42,5x6
62,5x8+52,5x8+42,5x8
62,5x8/52,5x8+42,5x8
55x6/45x6/35x8
55x6/45x6
50x8/45x8

Ekstenzija:
62,5x10
62,5x10
62,5x8
62,5x6+52,5x8+42,5x8

neko zezanje na ekstenziji in sprobavanje stoječega upogiba.

Zup preša:
140x10
140x10
140x10
140x0

Hack squat: 3x10

Plate loaded potisk sede enonožno:
95x8x3
75x15, 75x15, 75x10, 75x10

Adduktor:
50x20, 50x20

Meča:
100 kg 10x10 na Zup preši