Train Insane, or remain the same.

Oh my, rolada zgleda super

@Kami: Thanks

Včeraj off, opravil 40min kardia @AVG 120HR

Lačni nismo bili, od boljših jedi dneva: pleskavica z rižoto in solato, popoldne pa omleta iz beljakov s cimetom, jagodnim nadevom in čokolado pa še s smetano povrh


Makroti: 185gB 220gOH 70gM



Danes DL 3+, huda 3+ serija, glede na to da sem imel še nekaj DOMSa v riti in hamsih Plan treninga:


Za POW meal seveda spet krompirjeva pizza z lososom, feto in tržaško omako


Makroti danes: 195gB 335gOH 80gM, jutri najverjetneje BP 3+, obstaja pa tudi možnost da bom imel 2dni off.

lejga tega ka trga dober si hehe nasledn cikl pa pojači mal bol teže da boš zašvicu mal ko boš delu

@rbizjak: ah dej dej sej veš treba med 8-12 ponovitev šopat

Damn, čist sm pozabu oment da sem danes prvič delal DL z tekočo kredo-magnezijom... fucking awesome!! Res niti 1x med serijo nisem pomislil na grip

@rbizjak: ah dej dej sej veš treba med 8-12 ponovitev šopat

Damn, čist sm pozabu oment da sem danes prvič delal DL z tekočo kredo-magnezijom... fucking awesome!! Res niti 1x med serijo nisem pomislil na grip

pa ko delaš od 8-12 ponovitev ne smeš pozabit na muscle-mind connection drugač nisi nč naredu

sm ti reku da kreda ga trga ko se jo navadiš nemorš brez nje več delat haha

Dobr te tale hrana šopa!!!!

Lahko napišeš kje si kupil tekočo kredo-magnezij?

Kar se tiče višanja teže, se tudi jaz strinjam, da lahko na koncu cikla povečaš za bistveno več, kot pravi Wendler. Očitno še dobro napreduješ s povsem lineranim principom in postajaš močnejši na tedenski ravni (ne na mesečni kot je planiral Wendler), zato v treh tednih časa od 5+ do 1+ tedna toliko napreduješ v moči, da nikoli ne padeš v rang pod 6 pon. Sicer enkrat boš prišel do točke, ko se boš "ujel" s težo, ampak verjetno bi v tem času lahko še bolj napredoval. Je pa napredek tako ali tako nor!

@rbizjak: ahh, pa drugič

@BB: Ej eni nismo na IF!!

@Kristijan: Imaš v vseh trgovinah s plezalno opremo, jaz sem kupil v Iglu šport.

@David: Bom imel v mislih, da konkretno povečam teže in pa hvala.

jagode bomo zamenjali s čokolado, pa smetano ti bomo ustran vrgli..pa je