Slike obrokov

Makroti za politanke (upam da so tapravi), na 75g:
B: 2
M: 9
OH: 24

Nope.
http://www.manner.com/si/lib/f_dbstream ... rtikli.pdf

NOŽ V HRBT!!!!!

Jutranji zajtrk narejen moji boljši polovici:



ovseni kosmiči
jajce
proteini all in one
puding (Lidl)
3je koščki banane

Za zraven pa nekaj norega:

[/url]

1,5 dcl mleka
banana
2 cookija
2 tavelki žlici nutele

Oooo njami jaz bi tudi, da bi mi kdo naredil tak zajtrk

Makroti za politanke (upam da so tapravi), na 75g:
B: 2
M: 9
OH: 24

Nope.
http://www.manner.com/si/lib/f_dbstream ... rtikli.pdf

NOŽ V HRBT!!!!!

Haha.
Rule of thumb je, da je pri virih OH z izjemo sadja in zelenjave vsebnost vode razmeroma majhna (do 20%), tako da ko sešteješ OH, B in M v g mora pokrit 80% ali več skupne količine v g.

Rule of thumb je, da je pri virih OH z izjemo sadja in zelenjave vsebnost vode razmeroma majhna (do 20%), tako da ko sešteješ OH, B in M v g mora pokrit 80% ali več skupne količine v g.

sej mi je blo mau čudn, da majo tok hudo sestavo sam na MFP sm vidu te cifre in sm biu presrečen, dokler nism vidu tvoje tabele

Pizza bread - cake.jpg

200 g pirine moke
200 g navadne moke
7 g suhega kvasa
2 dcl mlačne vode
2 jedilni žlici olivnega olja
sol
500 g purana
300 g mešane zelenjave
250 ml smetane za kuhanje
Kečap
100g pizza sira

Testo (klasika):
Zmešaš obe moki in v sredi pustiš luknjo. V luknjo zliješ 2dcl mlačne vode, v katero si predhodno vmešal kvas. Doliješ eno jedilni žlico olivnega olja in soliš po želji. Zamesiš testo in ga pustiš kakšne pol ure, da vzhaja. Jaz sem v testo dodal še peteršilj in "šnitlih" in malo rdeče paprike v prahu.

"Fila"
Purana narežeš na koščke in popražiš na olivnem olju (jedilna žlica), dodaš zelenjavo in na srednjem ognju dušiš kakšnih 10 min. Dodaš smetano in premešaš. Začiniš le s curryem. Sicer pa po lastnih željah . Malo omakce od file pustiš v posodi.

Testo zvaljaš in najprej namažeš s kečapom in dodaš 50g sira. Povrhu potrosiš filo, ki si jo pripravil prej in testo prepogneš (ala Calzone pizza). Na testo nato posuješ še preostalih 50gr sira in daš v pečico za cca 15min @ 200°C.

Ko postrežeš jed še preliješ z omako.

DOber tek!

Tole je pa prehudo

Majster

Enkrat spomladi sem se spravila delat kosilo za celo familijo (6 folka )
prvič v življenju so bili pomoje zadovoljni s tem kar je nastalo



So pa polnjene piščančje prsi z mozzarello po tem receptu: http://www.maxximum-portal.com/Recepti/ ... ozzarello/

Jaz sem namesto paradižnika nafilala z olivami in zraven naredila še špinačo iz kopriv

Pasta&gamberetti